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〈獵人谷之夢〉每年7月舉辦澳洲橄欖油節,吸引眾多來賓共襄盛舉。

從橄欖油到葡萄酒《2025澳洲橄欖油節》獵人谷之夢從產地到餐桌的味覺旅程

橄欖油,在現代家庭健康飲食中扮滿至關重要的角色。營養學指出,橄欖油富含單元不飽和脂肪酸、維生素E及多酚,具備提升防護力及守護健康的好處,而特級初榨橄欖油(Extra Virgin Olive Oil)保留最多營養成分,是生飲橄欖油及烹調的首選。

每年7月舉辦的《2025澳洲橄欖油節》以特級初榨橄欖油(Extra Virgin Olive Oil)為核心,串聯料理示範、專業講座與現場互動體驗,吸引眾多產學醫界與家庭參與者。活動不僅是品油盛宴,更是一場兼具風味、教育與情感的夏日食旅。

〈獵人谷之夢〉每年7月舉辦澳洲橄欖油節,吸引眾多來賓共襄盛舉。
▲〈獵人谷之夢〉每年7月舉辦澳洲橄欖油節,吸引眾多來賓共襄盛舉。

夏日廚房裡的靈感食光——吳恩文老師示範清爽好料理

〈獵人谷之夢〉舉辦澳洲橄欖油節,邀請料理評論家吳恩文老師示範夏季橄欖油食譜
▲〈獵人谷之夢〉舉辦澳洲橄欖油節,邀請料理評論家吳恩文老師示範夏季橄欖油食譜

擁有十萬粉絲追隨的料理評論家吳恩文老師,現場以Hunter’ s Dream 特級初榨橄欖油(Extra Virgin Olive Oil)與巴薩米克醋為基底,示範涼拌沙拉與義式炒菇料理。他指出:「橄欖油不只是食材,更是家人健康的守門員,要吃出橄欖油的健康,需要重視背後的製程與堅持。」

一金三銀再驗證!獵人谷之夢寫下澳洲橄欖油品質標竿

澳洲自然環境潔淨、農業規範嚴謹透明,逐漸成為全球關注的橄欖油新興產區。Hunter’s Dream橄欖油皆來自自家澳洲獵人谷莊園,從橄欖的種植、採收到冷壓製油皆由自家控管,確保每一滴油「可溯源、無混油」的疑慮,並堅持於採收後4小時內完成急速冷壓,最大程度保留果實活性與風味,其生產的油品具低酸度(≤0.2%),遠優於特級初榨橄欖油(EVOO)所規範的標準。

Hunter’s Dream〈獵人谷之夢〉的橄欖油獲得OLIVE JAPAN 2025 1金3銀榮耀
▲ Hunter’s Dream〈獵人谷之夢〉的橄欖油獲得OLIVE JAPAN 2025 1金3銀榮耀

Hunter’s Drea橄欖油不僅獲得澳洲橄欖油協會(ACOO)品質認證,更於 OLIVE JAPAN 2025 國際競賽中獲得1金3銀榮耀,展現其在國際市場的專業地位。

獵人谷風味延伸——用舌尖品讀葡萄酒的語言

除了油品,活動現場亦延伸味覺旅程至葡萄酒導覽。英國WSET高階品酒師唐鎮宇表示:「葡萄酒不用艱深術語,只要你能描述自己的感覺,它就是對的。」他現場引導來賓跳脫術語,以日常語言感受酒的香氣與尾韻。

〈獵人谷之夢〉澳洲橄欖油節,邀請WSET高級品酒師唐鎮宇帶領觀眾探索獵人谷葡萄酒風味
▲〈獵人谷之夢〉澳洲橄欖油節,邀請WSET高級品酒師唐鎮宇帶領觀眾探索獵人谷葡萄酒風味

他也補充,Hunter’s Dream 不僅是他心中代表澳洲風土的莊園品牌,更難得地同時擁有橄欖園與葡萄園,從種植到壓榨、釀造全程控管,這是產地真實樣貌與細緻層次最有說服力的體現。

(警語:禁止酒駕,酒後不開車安全有保障、未滿18歲禁止飲酒)

從土地到廚房,獵人谷之夢堅持讓消費者「吃得明白」

「我做的每一瓶油、每一杯酒,都是先給家人用的標準。」創辦人Jina表示,品牌從一開始不是為了做商品,而是為了讓家人吃得安心。這份初心也呼應 Hunter’s Dream 長期堅守的品牌承諾,讓「可溯源、純淨、安心」不只是理念,而是真正實踐於每一瓶日常用油的品質準則。

〈獵人谷之夢〉創辦人Jina分享:「為家人做的,才給客人用」的品牌堅持。
▲〈獵人谷之夢〉創辦人Jina分享:「為家人做的,才給客人用」的品牌堅持。

這場夏日食旅,從橄欖油到葡萄酒,從料理到知識,不只開啟味蕾及視野,更讓人感受到一份來自土地、來自家庭的信任感。《2025澳洲橄欖油節》用一場活動提醒我們日常飲食的選擇,不只是營養或美味,而是一種對健康與生活品質的堅持。

想深入了解 澳洲橄欖油、澳洲橄欖油節、Hunter’s Dream、獵人谷之夢,請造訪品牌官網: https://www.huntersdream.com.tw

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Hunter’s Dream獵人谷之夢舉辦《2025年澳洲橄欖油節》7月份盛大舉行

《2025年澳洲橄欖油節》-從產地到餐桌,Hunter’s Dream 獵人谷之夢傳遞健康、純粹、可溯源的食物信念

Hunter’s Dream 獵人谷之夢舉辦《2025年澳洲橄欖油節》,透過專業講座、品油體驗、料理示範,傳遞健康飲食與安心油品的理念,吸引產學、醫界專家及在地推廣者共襄盛舉。

▲ Hunter’s Dream 2025年澳洲橄欖油節於7月份盛大舉行

Hunter’s Dream 董事長 Alex 吳進昌先生 於活動中致詞表示:「三十多年前從台灣移民澳洲,獵人谷成為我們心中夢想的起點。這瓶油,不只是產品,更是對家人、對土地的承諾。」他也強調,品牌將持續推動食品安全與飲食教育,讓安心好油走進更多家庭餐桌。

《2025年澳洲橄欖油節》資深外交官張小月出席、肯定品牌精神

台北場特別邀請前中華民國駐外大使-資深外交官 張小月女士蒞臨致詞,她肯定 Hunter’s Dream 對食品安全與國際農業推動的努力,並以「外交不只是國與國,更是人與土地的連結」,她肯定品牌從澳洲農業到台灣餐桌的跨境推廣,將「純淨、真實、永續」的健康飲食價值融入生活,是國際推動食品文化的優秀典範。

▲ 張小月女士(左)與吳進昌董事長(右)合影,肯定 Hunter’s Dream 的品牌理念。

橄欖油怎麼選?澳洲橄欖油特色受矚目 EVOO教育深植人心

活動圍繞特級初榨橄欖油(EVOO)的專業知識與應用價值。現場品牌引導來賓進行品油五步驟─從顏色、溫熱、香氣、啜飲到喉韻,深入體會澳洲橄欖油的辛香層次與果實風味。

品牌表示:「Hunter’s Dream 所有的橄欖油品皆為天然特級初榨橄欖油,澳洲產區具備低酸度(≤0.5%)、冷壓急榨、可溯源的優勢,並獲得澳洲橄欖油協會(ACOO)品質認證,展現真正的「好油標準」」。

橄欖油好處、怎麼吃?醫師與創辦人這樣說

林啟嵐醫師分享「如何飲食,預防失智」議題,強調橄欖油中富含的多酚與單元不飽脂肪酸,對保護神經、減少發炎、延緩腦部退化具有科學實證意義。

《2025年澳洲橄欖油節》林啟嵐醫師分享橄欖油營養與預防失智的關係。

Hunter’s Dream品牌創辦人- Jina 現場示範在家也能輕鬆上手的橄欖油水果沙拉,並提醒大家:「別小看沙拉這道看似輕盈的料理,它所需使用的油量其實不算少。正因為用得多、吃得生,更要選擇真正安全、無添加的可生飲的澳洲天然特級初榨橄欖油」。

▲ Hunter’s Dream 創辦人 Jina 現場示範橄欖油水果沙拉,分享日常健康飲食應用

獵人谷之夢:從產地到餐桌的澳洲橄欖油永續願景

Hunter’s Dream 總經理 Michael 也透過澳洲視訊連線表示,品牌堅持從橄欖的栽種、採收到冷壓製油,全程於四小時內完成急速製程,確保橄欖油的新鮮度與營養價值。獵人谷獨特的風土條件,也孕育出高多酚、無混油、純淨透明的澳洲橄欖油的優質油品。

創辦人 Jina 更秉持「為家人做的,才給客人用」的理念,從土地開始把關,親手打造澳洲獵人谷夢幻莊園,堅持無添加、可溯源,展現對食品安全與消費者健康的長期承諾。

Hunter’s Dream 表示,未來將持續推廣澳洲橄欖油的飲食應用與教育,協助更多家庭認識真正純淨、可溯源的好油價值。

官網:https://www.huntersdream.com.tw

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2024中秋送禮推薦好物!侯姊推薦鱈魚肝油好健康

▲ 侯麗芳:中秋送禮推薦用喝的「鱈魚肝油」好健康

隨著中秋節的到來,你還在煩惱今年中秋節送什麼禮嗎?是不是跟大家一樣例行公事送月餅?根據網路問券調查指出:網友在中秋節期間最不希望收到的禮物類型竟然是「月餅」,不少人都有這樣的困擾,而人緣超好的資深藝人侯麗芳(侯姊)表示:她在演藝圈裡有很多好朋友,每年中秋節最常收到的禮物也是月餅禮盒,但自從她喝過來自挪威的《鱈魚肝油》後,便愛上了這款無負擔又含有Omega-3的液態健康魚油,鱈魚肝油也成為了侯姊每年中秋送禮或回禮的最佳選擇。

▲ 侯麗芳分享活力滿滿的秘訣就是天天喝鱈魚肝油,保持健康體態

保持活力並思緒清晰,是侯姊給人的第一印象,在演藝圈裡,每天都很忙碌,閒暇之餘,侯姊最愛的還是通告之餘,在家裡為家人與自己準備一桌健康的餐點,而侯姊維持健康體態的秘密武器竟是:用健康的鱈魚肝油做一道健康好料理,侯姊表示:選用來自挪威的鱈魚肝油以「拌」的方式,如:鱈魚肝油拌在沙拉、燙青菜、加入飯菜中,或直接食用,來攝取足量好的Omega-3,全家大人小孩都很喜愛,不僅好吃,又能把健康的Omega-3吃進去,是一道好吃又健康的好料理。

▲ 資深藝人侯麗芳,保持健康活力,獲廠商青睞應邀成為最資深美麗的代言人

近年來魚油保健食品盛行,各大品牌都標榜「高濃度」魚油,而所謂的高濃度魚油等於高濃度Omega-3嗎?營養師提醒:吃魚油好處多,但關鍵成分Omega-3含量要足夠才有幫助,市售魚油膠囊需吞嚥,部分長者或小孩較為不便,可以選擇天然、吸收佳,且不必吞嚥的液態鱈魚肝油,除了有天然維生素A,及維生素D外,其中Omega-3所含的EPA、DHA,能幫助促進新陳代謝、循環順暢,營養價值更勝一般的魚油,也能拌菜使用,對於年幼或長者更方便。

侯麗芳挪威鱈魚肝油那裡買 https://lihi2.com/qzBMc

健康諮詢專線 0800-369-070

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吃魚油好處多!鱈魚肝油比較好?營養師:Omega-3含量是關鍵

▲ 魚油好?還是鱈魚肝油好?營養師:可比較產品營養標示中Omega-3含量

近年來魚油保健食品盛行,各大品牌都標榜「高濃度」魚油,而所謂的高濃度魚油等於高濃度Omega-3嗎?營養師提醒:吃魚油好處多,但關鍵成分Omega-3含量要足夠才有保健效果,消費者可以從魚油產品的營養標示中觀看,每(顆)份的Omega-3含量克數來進行比較與選購,此外,近期有業者標榜高含量液態Omega-3的鱈魚肝油比較好嗎?一樣可以從產品的營養標示中看出端倪,由於市面上魚油產品標榜Omega-3含量大多介於500mg~1000mg間,而某挪威牌鱈魚肝油營養標示中Omega-3含量是1150mg,可算是高含量Omega-3,加上是以液態食品方式販售,吸收上更好,且不必吞嚥,獲得不少年長族群的喜愛。

▲ 市售魚油膠囊需吞嚥,部分長者或小孩較為不便,營養師:液態鱈魚肝油吸收更佳

吃魚油好處多,除了Omega-3是屬於「好的油脂」成分,攝取足量有助於健康維持外,其中的EPA、DHA,也能幫助促進新陳代謝、循環順暢;而「鱈魚肝油」則是除了有豐富的Omega-3外,並含有天然的維生素A,及維生素D,營養價值更勝一般的魚油,因此,鱈魚肝油在產地國家挪威中,是不少民眾作為日常飲用的保健「食」品。根據鱈魚肝油產地-挪威官方指出,挪威地處北大西洋與北冰洋的交接處,其南部沿海地區地區屬溫帶海洋性氣候,沿海地區受北大西洋暖流影響,海洋資源相對純淨無工業汙染,挪威盛產的鱈魚肝油,每瓶都有製作編號,並可回溯追蹤捕獲的漁船、地點和時間,是各個國家中品質穩定度最佳的鱈魚肝油。

▲挪威冰冷純淨的海域,擁有得天獨厚的自然資源,是無污染鱈魚肝油的原產地(圖:photo-ac.com)。

由於新鮮度更高的鱈魚肝油食品不須透過膠囊來保鮮,且沒有腥味,可直接飲用,營養師表示:液態的鱈魚肝油較一般魚油含有較多的Omega-3,是我們無法自行製造,只能依賴日常飲食獲得的重要多元不飽和脂肪酸,而Omega-3的油脂不耐高溫,不適合炒、炸的烹調方式,因此,鱈魚肝油日常食用上會建議以「拌」的方式進行,例如拌在沙拉、燙青菜、加入飯菜中,或直接食用,都是很好攝取足量Omega-3的方法,是一款大人小孩都適合,幫助維持生理機能的營養素。

▲挪威鱈魚肝油台灣代理商:認明有代言人「侯麗芳」的挪威鱈魚肝油才是真正的代理商貨

此外,根據挪威鱈魚肝油台灣代理商表示:由於挪威鱈魚肝油含豐富的Omega-3,不須透過膠囊來保鮮、沒有腥味,可直接飲用等特性,吸引不少注重健康的族群喜愛,網拍或社群網路上已經出現許多鱈魚肝油假貨,或沒有保障的水貨流竄,建議消費者可以認明貼有代言人「侯麗芳」的挪威鱈魚肝油才是真正的代理商貨,享有正貨保障。

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腦袋卡住了嗎?搶救記憶力!健腦防失智的5種食物清單

「嗯…剛剛我要說什麼?」或許你曾經因為突然記不起一個名字、迷路了幾次,或是在對話中突然發呆失神而感到困惑。這種現象並不罕見,隨著年齡增長,我們常常擔心自己的大腦功能是否逐漸衰退。但不要輕易敗給年齡,讓營養師Alice與你分享五種能夠有益於大腦健康的營養素,從我們的日常飲食中做起,透過合理的攝取,或許能夠幫助你保持靈活的大腦,預防失智。

雞蛋:增強記憶力的卵磷脂

雞蛋一直以來都被認為是營養的寶庫,而其中蛋黃則富含卵磷脂,是有益於大腦健康的營養素。卵磷脂有助於維持神經細胞的結構,提升神經傳導速度,從而增強記憶力和學習能力。

核桃:補腦的不飽和脂肪酸與維生素B群

核桃是另一種被譽為「腦部營養品」的食物。其中富含的不飽和脂肪酸以及維生素B群,被認為能幫助補腦。這些營養素有助於維持神經細胞的穩定性,提供所需的能量,同時支持神經系統的正常運作。

南瓜:促進腦部運轉的β-胡蘿蔔素與鋅

南瓜不僅是秋冬季節的美味佳餚,它還是健腦的好夥伴。南瓜富含β-胡蘿蔔素,這是一種抗氧化物質,有助於保護大腦細胞免受損傷。同時,南瓜中的礦物質鋅也被證實能幫助腦部運轉。

深海魚:預防記憶衰退的omega-3脂肪酸

鮭魚、鮪魚等深海魚,是富含omega-3脂肪酸的優質來源。這些脂肪酸被證實有助於預防記憶衰退,同時有助於維持神經傳導的穩定性。omega-3脂肪酸還能夠減少潛在的發炎反應,進一步保護大腦健康。

綠茶:有效抗老化,增強認知功能

綠茶自古以來就以其多種健康益處而受到推崇。綠茶中富含的植化素具有強大的抗氧化能力,有助於對抗自由基的損害,能有效抗老化。此外,綠茶中的成分還被認為可以減少罹患阿茲海默症的風險,讓大腦的認知功能變好。

告別腦霧,搶救記憶力

無論年齡如何增長,都需要保持健康活躍的大腦。透過飲食,攝取這些對大腦有益的營養素,或許能夠幫助我們預防失智,保持清晰的思維和敏銳的記憶力。一起告別腦霧,搶救記憶力。

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一次看懂「鱈魚肝油」好處!營養師解析:鱈魚肝油成分、功效、產地、何時吃?怎麼吃防失智?

一次看懂「鱈魚肝油」好處!營養師解析:鱈魚肝油成分、功效、產地、何時吃?怎麼吃防失智?

鱈魚肝油是什麼?

鱈魚肝油通常是通過提煉鱈魚肝臟中的脂肪來製作的。它富含Omega-3多元不飽和脂肪酸,特別是EPA和DHA,這些脂肪酸在人體中具有重要的生理作用,包括促進心血管健康、改善腦功能和抗炎。鱈魚肝油還含有維生素D,這是一種維生素,對於骨骼健康和免疫系統都有益。然而,因為鱈魚肝油含有高量的脂肪,因此在使用時需要注意控制量。

鱈魚肝油成分

  • 鱈魚肝油的成分: Omega-3(循環順暢、健康維持)
    Omega-3是人體所需的必需脂肪酸,其中的主要成分是DHA和EPA。DHA對于保持腦部健康和促進思維活躍有顯著的影響;而EPA主要有助於改善血液循環、促進新陳代謝和調整體質。鱈魚肝油中富含的Omega-3還有以下的功效:
    • 降低血壓: Omega-3脂肪酸可以降低血管壓力,預防心血管疾病。
    • 抗炎作用: Omega-3脂肪酸可以抑制身體對發炎的反應,減少炎症對心血管健康的影響。
    • 保護血管: Omega-3脂肪酸可以保護血管壁,預防動脈粥狀物的形成,進而預防心血管疾病。
    • 改善血液循環: Omega-3脂肪酸可以改善血液循環,預防血栓的形成。
  • 鱈魚肝油的成分:維生素D(幫助鈣質吸收)
    鱈魚肝油中含有的維生素D,是人體骨骼中不可或缺的營養素,幫助鈣質吸收,預防骨骼發育不完全,具備以下的功效:
    • 骨骼健康:維生素D有助於吸收鈣和磷,以維持骨骼的強健。
    • 免疫系統健康:維生素D能夠幫助促進免疫系統的功能,以保護身體免受疾病威脅。
    • 血糖控制:維生素D可能有助於平衡血糖,以幫助預防糖尿病。
    • 抗憂:維生素D可以幫助改善情緒,以幫助預防憂鬱。
    • 心血管健康:維生素D可以幫助降低高血壓和心血管疾病的風險。
  • 鱈魚肝油的成分:維生素A(維持視覺健康)
    鱈魚肝油中富含維生素A,能幫助視覺、免疫系統、皮膚的健康。缺少維生素A會容易有夜盲症。
    • 視覺健康:維生素A有助於保持眼睛健康,以保證正常的視力。
    • 免疫系統健康:維生素A能夠幫助促進免疫系統的功能,以保護身體免受疾病威脅。
    • 皮膚健康:維生素A可以促進皮膚健康,幫助預防皮膚乾燥和發炎。
    • 抗氧化:維生素A具有抗氧化功效,可以保護身體免受自由基造成的損害。
    • 生殖健康:維生素A有助於保持生殖系統的健康,以保證生育能力。
  • 鱈魚肝油的成分:維生素E(延緩細胞氧化)
    鱈魚肝油中含有維生素E,因此具備有以下的功效:
    • 抗氧化:維生素E具有強大的抗氧化功效,可以保護身體免受自由基造成的損害。
    • 保護皮膚:維生素E可以保護皮膚免受紫外線、空氣污染和其他因素造成的損害。
    • 保護心血管:維生素E可以降低血液中壞的膽固醇(LDL膽固醇)的水平,以保護心血管健康。
    • 幫助代謝:維生素E可以幫助調節體內的新陳代謝,以促進健康。
    • 提高免疫力:維生素E可以促進免疫系統的功能,以保護身體免受疾病威脅。

超級鱈魚肝油功效與好處

「多吃深海魚」雖然有助於保護認知能力免於減損衰退,但阿茲海默症的生成時間可能長達20到30年,照著北歐飲食法不代表不會罹患失智,不過北歐有液體黃金之稱的「鱈魚肝油」,其中的Omega-3和維生素A、E、D,確實對心血管、骨骼有幫助。環顧歐洲人尤其是挪威人,長年飲用「鱈魚肝油」,更是長壽健康,根據「鱈魚肝油」原廠表示:挪威最新的雙魚版「超級鱈魚肝油」,除原本純粹海域的「挪威鱈魚」還加入的「大西洋鯡魚」,所萃取出來的雙魚版-超級鱈魚肝油,富含高量的Omega-3,是挪威與歐洲人重要的健康來源。

鱈魚肝油的功效一:增強免疫能力

超級鱈魚肝油是一種富含營養的產品,它能夠提高血清免疫球蛋白IgG和IgM的濃度,加強呼吸道的防禦功能,以增強人體對疾病的抵抗力。

鱈魚肝油的功效二:提高抵抗力 減緩炎症

超級鱈魚肝油明顯提高鼻粘膜的抵抗力,增強鼻炎患者的體質,以減少鼻炎等炎症的發作和緩解症狀。

鱈魚肝油的功效三:吸收鈣,幫助骨骼生長

超級鱈魚肝油富含天然維生素D,有助於兒童更有效吸收鈣質,幫助校正兒童缺鈣問題,促進兒童骨骼和身高發育。此外,鱈魚肝油也可以一定程度上預防老年人骨質疏鬆。

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超級鱈魚肝油水貨與假貨

由於超級鱈魚肝油受到國人喜愛,許多業者為了搶進這一波的商機,紛紛推出和“Aune”北極鱈魚肝油很相似的鱈魚肝油,一定要認明「“Aune”超級鱈魚肝油」,經小編調查:國內原廠公司是藝人侯麗芳代言推薦的這家,才是真正有保固、正貨的,大家也要注意喔!

圖片來源:健康加油讚

超級鱈魚肝油挑選(產地)

鱈魚肝油是挪威人補充健康的來源,挪威位於北大西洋和北冰洋交接處,享有豐富的深海資源,鱈魚是當地的著名特產之一。挪威人以捕魚為生,很久以前就發現鱈魚肝油可以補充人體維生素。由於挪威天氣多變,不論季節常常下雨或降雪,人們缺乏陽光照射,所以每天早餐前都會食用一樣的東西:鱈魚肝油。鱈魚肝油富含維生素D,也被稱為「陽光維生素」,當人體缺乏陽光照射時(通常是冬天),體內就會缺乏維生素D,這時鱈魚肝油就成為了很好的陽光替代品。此外,鱈魚肝油還富含維生素A、B、C和Omega-3脂肪酸,對人體有許多有益的功效。

鱈魚肝油 vs 魚油的差異

  • 脂肪來源不同
    • 鱈魚肝油:鱈魚肝油是用蒸氣法提煉鱈魚肝臟中的脂肪,真空萃取後取得。
    • 魚油:魚油是萃取自熬煮小型魚隻後獲得的脂肪,若魚身上有重金屬殘留,可能會一併被萃取進去。
  • 製成型態不同
    • 鱈魚肝油:鱈魚肝油為提煉鱈魚的肝臟脂肪後,萃取出的,呈現液體狀態好吸收,無多餘加工。
    • 魚油:魚油則是將萃取後的液體再製作成軟膠囊狀。

  • 鱈魚肝油:超級鱈魚肝油是用挪威鱈魚+大西洋鯡魚,透過蒸氣法提煉鱈魚與鯡魚肝臟中的純淨脂肪而成。
  • 魚肝油:一般的魚肝油,魚隻來源不明,可以獲得的營養成分也不盡相同。

鱈魚肝油禁忌與副作用

鱈魚肝油富含維生素A、D、E,屬於脂溶性維生素,過量攝入會積累在肝臟,如果長期過量補充魚肝油,可能導致中毒。
通常建議,每份鱈魚肝油(5毫升)約含有1150毫克的Omega-3脂肪酸,DHA含量約為540毫克,EPA 含量約為360毫克,建議每天使用5毫升,餐後或飯後使用。

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鱈魚肝油推薦

挪威人家家必備的超級鱈魚肝油,幫助他們在寒冷乾燥的氣候中,還能有豐沛充足的營養,靠的就是這瓶“睦樂”北極鱈魚肝油。已經變成國民營養補充品的“超級”北極鱈魚肝油到底有什麼樣厲害的地方呢?

  • 一天一湯匙,可以搭配各種不用加熱的食物一起食用。
  • 一天一湯匙,就可以保持思緒靈活。
  • 一天一湯匙,喝下豐富的Omega-3、維生素A、D、E,補充營養均衡。
  • 一瓶鱈魚肝油的營養價值=8-10瓶的一般魚油。

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吃鱈魚肝油防失智?營養師分享秘訣

在台灣,每74人就有一人是失智者(資料來源:台灣失智協會),許多新聞、研究鼓勵大家多吃魚,可以預防失智,在常吃魚的北歐挪威更盛行鱈魚肝油,這對失智有幫助嗎?近期流行「多吃深海魚」,雖然有助於保護認知能力免於減損衰退,但阿茲海默症的生成時間可能長達20到30年,照著北歐飲食法不代表不會罹患失智,不過北歐有液體黃金之稱的「鱈魚肝油」,其中的Omega-3和維生素A、E、D,確實對心血管、骨骼有幫助。

鱈魚肝油有何特點?哪些人可食用

鱈魚肝油的來源是來自清澈無污染的挪威羅弗敦群島海域,選用依季節在不同海域捕獲的優質鱈魚,使其特別豐富和新鮮。在魚被捕獲並上岸后,24小時内提取鱈魚肝臟,使用真空蒸餾製成鱈魚肝油,以保存新鮮度和營養價值。

脂肪占人腦大約60%,所以選擇正確的脂肪對大腦有重要影響。高攝取量的反式脂肪和動物性飽和脂肪對健康不利,可能導致失智、憂鬱和認知障礙。魚類脂肪含量較低,因此通過天然食物(如魚)來攝取omega-3是理想選擇。然而,現代生活繁忙,外食頻繁,很難維持平衡的飲食習慣,補充適量的健康食品可以補足日常營養不足的情況。

以下這些族群的人,會更需要注意,多補充好的脂肪 Omega-3:

-慢性發炎疾病如退化性關節炎、骨質疏鬆

-老年癡呆或是失智症

-心血管腦血管疾病高危險族群,如腦中風、冠心病等

-孕婦或是哺乳婦女

-學齡前兒童、兒童及青少年

鱈魚肝油怎麼吃? 沙拉、麵包、優格都好吃

天然鱈魚肝油是在沒有濃縮的情況下萃取的,液體的狀態容易於吞咽和吸收,沒有魚腥味。 它適合老人、兒童和有呼吸道問題的人。另一方面,市面上的魚油是通過蒸煮整條魚獲得的,純度較低,腥味較重,兒童或對氣味反感的人難以接受。 挪威鱈魚肝油因為製作程序不一樣,所以沒有腥味的問題。

營養師建議在早餐中加入5毫升的健康劑量的魚肝油,如與燕麥片混合,在沙拉中拌勻,優格也可以加入,或在黑咖啡、麵包或義大利麵菜中加入。因為鱈魚肝油是液體狀態,拌入很多食物中都很美味。以上分享的 這些都是享受魚肝油好處的簡單而方便的方法。

 

鱈魚魚肝油要適量,營養師建議這樣吃

鱈魚肝油富含維生素A、D、E,屬於脂溶性維生素,過量攝入會積累在肝臟,如果長期過量補充魚肝油,可能導致中毒。 通常建議,每份鱈魚肝油(5毫升)約含有1150毫克的Omega-3脂肪酸,DHA含量約為540毫克,EPA 含量約為360毫克,建議每天使用5毫升,餐后或飯後使用。

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