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73歲特斯拉CEO酷媽,養生飲食三招

特斯拉創辦人伊隆·馬斯克(Elon Musk)的母親-梅耶·馬斯克,今年73歲,但仍然是時尚雜誌的模特兒,一樣滿滿活力、容光煥發,她怎麼做到的?

梅耶·馬斯克的飲食習慣:「保持魚素」

素食、魚肉、雞肉就是梅耶·馬斯克的主要飲食內容,舉例來說,梅耶·馬斯克一餐會吃魚肉、很多蔬菜、澱粉(多樣的豆類)、全麥麵包、馬鈴薯以及米飯,這樣就是營養均衡的一餐,營養均衡就會使人保持健康、元氣滿滿。

梅耶·馬斯克的飲食習慣:少吃加工食品

梅耶·馬斯克也曾在自己的書中提及其實年老的健康問題大多和營養有關,想要保持健康應該要記錄你整天的飲食內容,這樣子對於調整飲食、生活作息才會有所幫助,也可以隨時檢討、改變,幫助身體更健康。

梅耶·馬斯克的飲食習慣:少吃甜食

梅耶·馬斯克說自己其實也很愛吃甜食,但她會不時提醒自己要少吃、別吃。看過很多模特兒為了保持身材好像都會用這個方法來減少攝取零食、甜食,就是「別餓著出門」,可以在家吃點優格、喝杯牛奶之類的,因為如果太飢餓的話就很容易在外面點很多較不健康的食物。也可以隨身攜帶無調味堅果、水果乾、香蕉、水煮蛋等當點心,增加飽足感就不會亂吃。

梅耶·馬斯克同時也分享很多人都問他,為什麼70幾歲了皮膚卻還那麼好?她當時的回應就是「我很注重飲食、平時吃很多蔬果而且很注重防曬」,她表示自己都會擦防曬霜,而且從來不抽菸。

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