秋天換季，秋天在中醫的說法中，充滿了燥熱之氣，燥熱之氣容易傷肺，連帶會影響到人體的肺部等相關器官組織，如氣管、支氣管、鼻咽喉，以及與肺相互表裡的大腸。當這些器官組織與外面的乾燥空氣接觸後，容易出現鼻子乾、咳嗽、氣喘、大便乾燥、皮膚龜裂…等問題。另外，依照節氣「秋分」又分為「溫燥」與「涼燥」。
秋分前期是「溫燥」，此時太陽仍然猛烈，體質偏溫熱的民眾會感到口乾舌燥、皮膚乾等；秋分後期是「涼燥」陰氣漸長，氣溫變涼，是肺部及脾胃疾病的多發時期。
此時首重調理的是心肺功能：
養心主要以顧心氣安神為主。推薦的補充食物是：銀耳桂圓蓮子湯首選
養肺主要以潤肺養氣為主。推薦的補充食物是：冰糖銀耳西洋參燉梨、冰糖藕粉蜜桃西洋參
滋潤不膩
秋分是「自愛」的節氣
我們不再期許要成為別人喜歡的樣子
而是選擇過著讓自己舒心自在的日子
