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台灣洗腎人口世界第一!江守山:腸腎軸益生菌可照顧腎臟健康

台灣洗腎人口世界第一!江守山:腸腎軸益生菌可照顧腎臟健康

根據衛福部資料統計,國內平均每8人就有1人可能罹患腎臟病,且台灣有將近10萬的洗腎人口,數量高達全球第一!主要因為隨著人口老化,肥胖、糖尿病、高血壓等慢性病人口增加,間接引發腎臟病人數也隨之增加。還有國人普遍有用藥不當的習慣,有些藥物具有腎毒性,會直接對腎臟造成傷害,或是慢性病患者服用了不當藥物,導致病情控制不佳,反而加速糖尿病、高血壓所引發的腎病變。另外,還有多數患者腎臟病初期症狀並不明顯,因此錯過了慢性腎臟病及時治療的機會,而演變成末期腎臟病,必須開始仰賴血液透析治療,導致洗腎人口逐年攀升。

江守山益生菌研究發現:腸腎軸機制中,腎性益生菌對腎臟有良好的保護作用

腎臟病的初期症狀,尤其是這一點不容忽視!

腎臟病的病程主要分為五期:第一期只有尿液異常,可能會出現夜尿、多尿、血尿、蛋白尿(泡泡尿)等異常排尿症狀。而第二期已是輕度腎臟病,腎功能約剩下60%以上,需控制血糖、血壓,以及避免吞服傷害腎臟的藥物。第三期為中度腎臟病,腎功能約剩下30至59%,除了需控制血糖、血壓之外,還要避免吃太鹹、預防水腫,以及控制尿酸、血脂等,此時的症狀仍不明顯,患者時常因為沒有明顯症狀而停止追蹤治療,當症狀又出現時,通常都是腎功能已經開始惡化。第四期為重度腎臟病,腎功能僅剩下15至30%,可能會出現眼皮或下肢水腫、高血壓、貧血、食慾不振、疲倦等症狀。到了第五期已是末期腎臟病,腎功能僅剩下15%以下,腎臟已無法代謝體內廢物,甚至會出現噁心、嘔吐、心律不整、心肺積水等尿毒症狀,需開始仰賴血液透析治療(洗腎)。

腎臟病最明顯的症狀為泡泡尿(蛋白尿)與異常排尿,民眾上廁所時可多加注意尿液顏色,若是發現粉色或茶紅色的血尿症狀,就有可能是排尿系統受損。而有些民眾會出現泡泡尿的症狀,就誤以為是腎臟受損,但必須釐清是否是自己水喝太少、尿太快,或是運動後產生的泡泡尿。通常排尿異常,可合併高血壓、關節疼痛、發燒等症狀同步觀察,若是同時出現以上症狀,就很有可能是腎臟發炎。

江守山益生菌研究發現:腸腎軸益生菌是市面上少見以顧腎為主的益生菌。

護腎食物這樣吃!跟著江守山醫師,透過飲食幫助腎臟健康

腎臟科名醫江守山醫師,長年以來對於腎臟病的研究甚廣,尤其腎臟病飲食的選擇對於腎臟健康有很大的影響,「選擇適合的護腎食物,可以幫助預防腎臟病的發生。」腎臟病飲食原則是以護腎食物為主,包含低鈉、低脂、低糖、低磷、低鉀等,例如:蔬菜類、全穀類、豆類、低脂乳品等,攝取豐富的維生素、礦物質和膳食纖維,有助於降低腎臟負擔,維持腎臟的正常功能。此外,洗腎會導致患者的胺基酸容易流失,所以腎臟病飲食原則上應適當、適量攝取優質蛋白質也是護腎的關鍵之一,建議可多選擇瘦肉、魚類、植物性蛋白質等,作為蛋白質的補充來源。

多數的洗腎患者容易會有便祕、消化不良等問題,若無法解決這些問題,體內的毒素將無法透過腸道排出,進而導致腎功能惡化。所以在腸道中維持好益生菌的菌相,對於洗腎患者也是至關重要,「為了照顧腎臟健康,除了選擇適合的護腎食物之外,也要適時補充腸腎軸益生菌!江守山益生菌研究指出:腸腎軸益生菌是指在腸道中存在,且對腎臟健康有益的護腎益生菌。」這種益生菌可以幫助調節腸道菌叢平衡、促進腸道的免疫功能提升,增強腸道屏障功能、減少壞菌的生長。

益生菌也可防止腎臟受損?江守山益生菌研究發現:護腎四金剛-腸腎軸益生菌、可幫助逆轉勝!

護腎四金剛、幫助逆轉勝!益生菌也可防止腎臟受損?

江守山益生菌研究發現:腸腎軸益生菌內含四合一專利BLTV獨家護腎配方,也是市面上少見以顧腎為主的益生菌。且經過國內教學醫院臨床人體實驗,38名慢性腎臟病患者在食用腎性益生菌6個月後,腎絲球過濾率數值下降速度逐漸趨緩,而血清中的發炎物質及內毒素的含量也明顯下降許多,還有腸胃脹氣等症狀也有顯著的改善。江守山長期研究國內外期刊,發現BLTV護腎專利配方,竟然還有通過人體實驗,所以江守山很推薦這個配方,希望透過他專業的醫師推廣,讓更多人知道腸腎軸益生菌,也能幫助更多腎臟有問題的人。

江守山腸腎軸益生菌堪稱是護腎四金剛,四合一的專利配方可以減少腎臟病的發生風險、改善腎臟功能,也能有效幫助修護腎臟受損。能對第一、二期慢性腎臟病患者,有預防及幫助腎功能正常的功效,對第三期、第四期尚有可能逆轉勝!江守山醫師最後說明:「腸腎軸益生菌主要以人體視為『廢物』的含氮物質為食物,所以可以搶先一步幫助人體清除對腎臟有害的含氮物質,進而達到保護腎功能的作用。同時,腸腎軸益生菌也可幫助消化吸收食物中的營養物質,提高營養的利用率,進一步促進腎臟健康。」腸腎軸益生菌可以更有效率地照顧腎臟健康,預防腎臟疾病的發生,幫助身體健康逆轉腎!

江守山益生菌

江守山益生菌研究資料指出,腎臟是人體重要的代謝器官,也跟肝一樣是沉默的器官,它位在腹腔的上方、脊椎兩側左右各一顆。腎功能主要為調節血壓、電解質平衡、淨化血液、代謝廢物,幫助排出身體毒素,腎臟也會產出維生素D,幫助調節鈣與磷的代謝、維持人體的骨密度,還能刺激骨髓製造紅血球、促進腸道吸收等功能。腎臟病初期並不會感到疼痛,通常發現身體出現狀況,大多腎功能已損壞,可能已經逼近洗腎階段,民眾要多加注意自身的身體狀況,如有問題要盡快尋求專科醫師協助!

延伸閱讀【2023腎臟益生菌解析】江守山:「腎臟益生菌」對於腎臟痛、腎臟發炎、腎臟病飲食的關聯與重要性!

延伸閱讀【40歲起腎功能退化!醫授四個避免洗腎的腎臟保健法】

「台灣綠蜂膠」與「異戊二烯類黃酮」營養師看PPLs葉黃素在視力保健與黃斑部病變中的重要性!

台灣綠蜂膠萃取的異戊二烯類黃酮,具有抗氧化、抗菌和抗發炎的功效,運用於PPLs研究上有良好的成果

台灣綠蜂膠中異戊二烯類黃酮的成分與功效

台灣綠蜂膠是一種天然的保健食品,其中含有異戊二烯類黃酮成分。異戊二烯類黃酮是一種強效的抗氧化劑,具有抗炎、抗菌和抗發炎的功效。這些成分能夠幫助保護眼睛免受自由基的損害,減少眼睛疲勞和乾眼症的發生。此外,異戊二烯類黃酮還能夠促進眼睛血液循環,提高視力和對抗眼睛老化。

PPLs葉黃素對視力保健的作用

PPLs®是國內生技大廠-彥臣生技以其獨特的萃取技術,萃取台灣綠蜂膠中含「異戊二烯類黃酮」成份的精華混合物,而其中的「異戊二烯類黃酮」精華物,以去脂脫蠟技術去除掉雜質後,取得了台灣等多國專利功效的,並註冊為PPLs®,相關PPLs®產品包括:PPLs®晶亮保、PPLs®超視王、PPLs®超智王等。而PPLs加上葉黃素,還能夠減少黃斑部病變的風險。

《PPLs®晶亮保》與《PPLs®超視王》差異:PPLs@晶亮保 的官方網站指出:晶亮保 是 超視王的升級2代產品,主要專利成分:PPLs@ 不變,晶亮保多添加了白皮杉醇(百香果子萃取)成分,根據國際醫學文獻指出:白皮杉醇 是白藜蘆醇 的類似物,而白皮杉醇(Piceatannol)的清除自由基能力是白藜蘆醇(Resveratrol)的1250倍,也就是說:超視王升級2代的晶亮保,其抗氧化能力更加完整,國際文獻資料也指出:人體眼睛長期受到日光及藍光的傷害,恐會造成黃斑部病變的危險,除了減少日光直接傷害外,3C產品的藍光也會使眼睛受到傷害,日常的視力保健除攝取適量的葉黃素外,同時,適量補充抗氧化食物或營養素,如:白皮杉醇,可有效幫助抗氧化,減少日光、藍光照射所導致的視力受損,有助於維持正常視力。

【延伸閱讀】PPLs晶亮保!竟是「超視王升級版」?營養師解析:PPLs@晶亮保成份、功效與有效嗎?

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黃斑部病變的成因與預防方法

黃斑部病變是一種影響視力的疾病,主要是由於黃斑部組織的退化和損傷引起的。這種疾病通常在年長者中更為常見,但也可能在其他人群中發生。黃斑部病變的主要成因是年齡、遺傳、營養不良和環境因素,近年來3C產品使用頻繁,導致眼睛接觸藍光時間更長,使得黃斑部病變的危機更加嚴重。為了預防黃斑部病變,我們應該避免長時間暴露在陽光下,戒煙,減少3C產品使用,以避免藍光傷害,保持健康的飲食習慣與均衡營養素攝取,例如:葉黃素、玉米黃素、白皮杉醇等天然抗氧化營養成分,並定期檢查視力,一旦發現眼睛有異物感、紅腫、畏光、模糊等眼疾症狀,就應該立即就醫。

透過飲食攝取足夠的營養素

要獲得足夠的營養素(如:葉黃素、玉米黃素)可以通過飲食攝取。一些富含葉黃素的食物包括綠葉蔬菜(如菠菜和羽衣甘藍)、柑橘類水果、紅橙色蔬菜(如紅椒和胡蘿蔔)以及蛋黃和玉米。此外,近年來生技產業發達,許多對眼睛有很好幫助的成分,如:PPLs、白皮杉醇等高抗氧化成份,可以通過足量的 PPLs、白皮杉醇、葉黃素等保健食品來補足營養素的攝取量。

台灣綠蜂膠PPLs葉黃素的結合:新一代視力保健食品

根據生技產業資料指出:台灣綠蜂膠與PPLs葉黃素的結合是一種新一代的視力保健食品。台灣綠蜂膠中含有足量的異戊二烯類黃酮,由於異戊二烯類黃酮不僅是強效的抗氧化劑,具有抗炎、抗菌和抗發炎的功效,結合素有視神經網絡通道的 PPLs@,更能提供對眼睛健康非常好的營養素補充。這種結合能夠提高視力、減少眼睛疲勞和乾眼症的發生,同時還能夠對抗眼睛老化和降低黃斑部病變的風險。根據 PPLs@原廠資料發現:PPLs®是萃取自台灣綠蜂膠中高含量的「異戊二烯類黃酮」成份精華成份,是一種天然對「神經滋養」有良好幫助的功效,可幫助視神經的纖維變粗、變大、變長,進而幫助視神經疏通與滋養生長的作用,若結合葉黃素、玉米黃素、白皮杉醇等高抗氧化成份進入視神經細胞中發揮作用,更能有效降低黃斑部病變的風險。

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參考連結 https://tw.news.yahoo.com/別忘了幫眼睛防老-3種本草食療方快筆記-010000109.html

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PPLs是什麼?營養師解析:PPLs、葉黃素與視力保健的關聯,及對黃斑部病變的影響!

PPLs是什麼?營養師解析:PPLs、葉黃素與視力保健的關聯,及對黃斑部病變的影響!

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PPLs是什麼?營養師解析:PPLs、葉黃素與視力保健的關聯,及對黃斑部病變的影響

PPLs是什麼?有何功效?

營養師吳佳靜表示:PPLs是來自於台灣獨特樹種的綠蜂膠的萃取專利技術的天然物質,稱之為「神經滋養物質」,PPLs除了運用在失智症、老人癡呆症的研究上,對於視力保健研究也發現:PPLs能幫助纖維變粗、變大、變長,因此品牌保健業者,將PPLs結合葉黃素、玉米黃素與青花素等成分吸收,來幫助維持視力保健。

此外,從 PPLs@專利研發者-彥臣生技原廠資料指出:PPLs®是彥臣利用其獨特技術萃取台灣綠蜂膠,所得之精華物所推出的以PPLs®為商標之系列產品。而彥臣從台灣特有的綠蜂膠中,以去脂脫蠟技術去除掉雜質後,經由獨特技術萃取出含「異戊二烯類黃酮」成份的精華混合物,為彥臣研發多年,取得多國專利功效的產品。

葉黃素對視力保健的重要性

葉黃素是一種天然的抗氧化劑,可以吸收短波長光線,保護眼睛免受自由基的損害,有助於過濾藍光等有害光線。人體接觸日光照射、3C藍光會產生自由基傷害,眼睛自然也不列外,由於自由基是一種有害的化學物質,它們會導致眼睛組織的氧化損傷,進而導致視力受損問題。葉黃素具有吸收和中和自由基,從而保護眼睛免受損傷。此外,葉黃素還可以減少眼睛疲勞和乾眼症狀,幫助視力保健。

PPLs®研究:台灣綠蜂膠特有的神經滋養物質,透過實驗室認證可幫助讓神經增長,運用於視神經上可幫助增生及養分輸送

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PPLs與葉黃素如何共同維護視力

從 PPLs@資料發現:PPLs®是萃取自台灣綠蜂膠,透過去脂脫蠟技術去除掉雜質後,經由獨特技術萃取出含「異戊二烯類黃酮」成份所得的精華混合物,是一種天然的「神經滋養物質」,可幫助人體視神經的纖維變粗、變大、變長,進而幫助視神經疏通與滋養生長,讓視力保健營養素,如:葉黃素、玉米黃素、白皮杉醇等成份能進入視神經細胞中,發揮作用。

而葉黃素則可提供眼睛所需的營養素,並保護眼睛免受自由基的損害,國際研究葉黃素發現:定期補充葉黃素可有效降低黃斑部病變, PPLs 像是營養素(葉黃素)的輸入通道,兩者搭配可幫助葉黃素更快進入視神經細胞,讓葉黃素吸收更好以發揮視力保健的作用。

黃斑部病變的成因與症狀

黃斑部病變是一種影響眼睛黃斑部的疾病,黃斑部是眼睛視網膜的一部分,負責清晰的中央視力。黃斑部病變的主要成因包括年齡、遺傳、吸煙、高血壓和糖尿病等。黃斑部病變的症狀包括視力模糊、中央視力減退、視線失真和視野中出現黑點等。

PPLs和葉黃素對黃斑部病變的影響與治療

葉黃素是組成視網膜及黃斑部最重要的物質,能降低眼睛老化的風險,以及降低黃斑部病變的危機,而 PPLs@這個輸送葉黃素養分的管道,兩者搭配,對於葉黃素本身就有降低黃斑部病變風險的功效,有了 PPLs@ 輸送管道就更相得益彰,根據 PPLs@原廠資料指出:經過萃取純化後的PPLs,再添加了金盞花萃取的葉黃素、玉米黃素、DHA、黑豆皮、葡萄糖酸鋅,與維生素A、C、E等對視力保健的重要營養成份,具有特殊神經滋養功能,能增進神經細胞的存活,誘導神經幹細胞分化,以及促進神經纖維的成長。

PPLs@數據資料來源:彥臣生技健康EZGO

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參考連結 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20231009002946-260418

參考連結 http://tw.news.yahoo.com/視力保健-新型抗血管新生抑制劑-黃斑部治療新契機-215035121.html

PPLs晶亮保!竟是「超視王升級版」?營養師解析:PPLs@晶亮保成份、功效與有效嗎?

PPLs晶亮保!竟是「超視王升級版」?營養師解析:PPLs@晶亮保成份、功效與有效嗎?

經常在電視中看到PPLs超視王廣告,營養師也針對這個PPLs進行成分與商品研究大解析。隨著3C產品的普及,現代人使用眼睛的時間越來越長,根據國內眼科醫學會 2019 年的國人眼睛使用習慣大調查發現:每人使用 3C 產品時間平均已增加至 10.7 小時,換算一天24小時,幾乎除了睡覺時間以外,約有超過三分之二的時間都在使用3C產品,尤其許多人白天使用電腦、手機回LINE,下班看電視、平板追劇、划手機,睡前再用手機上FB、IG,長時間使用眼睛過度,讓現在人的視力越來約越差,眼睛乾澀、疲勞、分泌物黏稠,出現模糊、發癢、有異物感,甚至接觸3C產品的藍光過度,導致黃斑部病變,可能造成失明的危機!

PPLs是什麼?PPLs晶亮保!竟是「超視王升級版」?營養師解析:PPLs@晶亮保成份、功效與有效嗎?

許多人都知道用眼過度需要保養,而大多數人認知眼睛保養就是:吃「葉黃素」保健食品,到底吃「葉黃素」有沒有用呢?以及電視廣告打很大的「PPLs」是什麼?最新PPLs超視王升級版的【晶亮保】成分是什麼?眼睛保健吃晶亮保有效嗎?就讓營養師為您解析:PPLs@晶亮保成份、功效與有效嗎?

PPLs是什麼?

根據 Yahoo新聞資料 來源,營養師吳佳靜表示:PPLs是來自於台灣獨特樹種的綠蜂膠的萃取專利技術的天然物質,稱之為「神經滋養物質」,PPLs@除了運用在失智症、老人癡呆症的研究上,對於視力保健研究也發現:PPLs能幫助纖維變粗、變大、變長,因此品牌保健業者,將PPLs結合葉黃素、玉米黃素與青花素等成分吸收,來幫助維持視力保健。

營養師吳佳靜表示:PPLs是來自於台灣獨特樹種的綠蜂膠的萃取專利技術的天然物質,稱之為「神經滋養物質」

除新聞外,營養師小編查驗了PPLs@研發原廠-彥臣生技(股票代碼:4732)指出:PPLs@最早是由台大教授群在台灣特有種的綠蜂膠中發現的精華物質,並命名為「Propolins」,而後Propolins經由彥臣生技公司研發團隊,以其獨特的萃取技術,萃取每年5-7月台灣綠蜂膠中的「異戊二烯類黃酮」成份的精華混合物,並以充足的、相當比例的Propolins精華,透過「去脂脫蠟技術去除掉雜質(純化「異戊二烯類黃酮」精華物,去除原料所含的樹脂及蜂臘,針對其中重要成分做定量配比,提高蜂膠有效成分之濃度,增加身體吸收率)」後,再輔以獨家比例配方,萃取出含去樹脂脫蠟精選台灣綠膠萃取精華,以及多種營養成分,而後註冊商標為PPLs@。

「異戊二烯類黃酮」是什麼??對眼睛保健上有什麼作用?

根據營養百科資料顯示:異戊二烯類黃酮(prenylflavanones)是「台灣綠蜂膠萃取物」總稱,根據 中華民國政府研究資訊系統GRB文獻 指出:台灣綠蜂膠具有抗癌、抗氧化、免疫調節、抗菌及抗發炎等活性,成分中的黃酮類化合物以「異戊二烯類黃酮」為主,此「異戊二烯類黃酮」為台灣綠蜂膠中獨特的活性成分,因此又將它命名為蜂膠素,而在PPLs@研發原廠-彥臣生技資料中,PPLs@是透過「去脂脫蠟技術去除掉雜質(純化「異戊二烯類黃酮」精華物,去除原料所含的樹脂及蜂臘,針對其中重要成分做定量配比,提高蜂膠有效成分之濃度,增加身體吸收率)」,而後註冊商標為PPLs@專利商標。

PPLs@超視王升級版【晶亮保】有何不同?

根據 PPLs@晶亮保 的官方網站指出:PPLs@超視王升級版【晶亮保】(左圖)與 PPLs@超視王 的成份差異在:晶亮保多添加了「百香果子萃取(白皮杉醇)」成份,其他成份-金盞花萃取(黃素、玉米黃素)、DHA、PPLs@、葡萄糖酸鋅、黑豆皮、維生素A、C、E等,則跟PPLs@超視王相同,到底添加了這個了「百香果子萃取(白皮杉醇)」成份,有什麼特別的地方?白皮杉醇對眼睛保健上又有什麼幫助呢?

【PPLs@晶亮保】添加百香果子萃取(白皮杉醇),有效幫助抗氧化,減少日光、藍光照射所導致的視力受損

百香果子萃取(白皮杉醇)是什麼?對眼睛保健上有什麼作用?

根據營養百科資料顯示:白皮杉醇(Piceatannol)是白藜蘆醇(Resveratrol)的類似物,國際已有多篇研究指出其生理功效,包含抗癌、抗發炎及降低血糖等。而根據PPLs@研究團隊發現:白皮杉醇的清除自由基能力是白藜蘆醇的1250倍,是一款比白藜蘆醇更加強效的抗氧化劑,能維持眼底黃斑部視力正常,且國際期刊中實驗還發現:白皮杉醇過調節人體信號通路(視神經)能保護人體視網膜色素上皮細胞,及以亞稀酸鹽模擬對大白鼠白內障與視神經損傷實驗中,白皮杉醇過具有保護作用。因此,可解釋:【晶亮保】添加「白皮杉醇」,有效幫助抗氧化,減少日光、藍光照射所導致的視力受損或降低黃斑部病變的危機,對視力保健上有正面良好的助益。

此外,白皮杉醇除了抗氧化作用外,白皮杉醇還具有其他促進健康和預防疾病的功能,如抗肥胖、抗糖尿病、神經保護、心臟保護、抗過敏、抗衰老等特性。

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PPLs@晶亮保成份與功效

根據PPLs@晶亮保官網資料顯示:PPLs@晶亮保成份包括:PPLs@、白皮杉醇、金盞花萃取(葉黃素、玉米黃素)、DHA、葡萄糖酸鋅、黑豆皮、維生素A、C、E等,晶亮寶各項成份功效說明如下:

  • PPLs@晶亮保成份1-PPLs@功效:
    PPLs是「台灣綠蜂膠萃取物」,由研發原廠-彥臣生技透過「去脂脫蠟技術」純化「異戊二烯類黃酮」精華物,去除掉原料所含的樹脂及蜂臘雜質的技術,並以定量配比,提高台灣綠蜂膠蜂膠「異戊二烯類黃酮」精華物之濃度,註冊商標為PPLs@專利商標。PPLs@還具有豐富的抗氧化功效,能夠中和自由基,減少細胞的受損和老化,幫助視神經疏通與滋養生長,讓葉黃素、玉米黃素、白皮杉醇等對視力保健有效成份能進入視神經細胞中,發揮作用。
  • PPLs@晶亮保成份2-白皮杉醇功效:
    白皮杉醇是一種來自白皮杉樹的天然物質,具有高度的抗氧化功效。它被認為是一種極為有效的保護劑,可以保護人體視網膜色素上皮細胞,減少日光和藍光照射對眼睛健康造成的損害。白皮杉醇能夠抵禦自由基的侵害,減緩視力衰退的速度,同時促進眼睛的健康和清晰的視覺。
  • PPLs@晶亮保成份3-金盞花萃取(葉黃素、玉米黃素)功效:
    這種成份主要來自於金盞花的萃取物,其中包含葉黃素和玉米黃素。葉黃素和玉米黃素都是一種強效的抗氧化劑,它們能夠保護眼睛免受自由基的損害,同時減輕因日光照射而引起的視力問題。金盞花萃取物有效地減少視力受損的程度,同時提供眼睛所需的營養,促進眼睛的健康和明亮的視覺效果。
  • PPLs@晶亮保成份4-DHA功效:
    DHA是一種重要的脂肪酸,對於視力的維護非常重要。它是視網膜的一部分,能夠支持視網膜上的光接收和信號傳遞。透過攝取含有豐富DHA的食物或補充品,能夠增加視網膜的DHA含量,提高視力的清晰度和穩定性。
  • PPLs@晶亮保成份5功效-葡萄糖酸鋅:
    葡萄糖酸鋅是一種維生素C和維生素E的抗氧化劑輔劑。它能夠提供額外的保護,中和細胞中的自由基,減少視網膜受損的風險。葡萄糖酸鋅同樣能夠增加眼睛的抵抗力,提高視力的清晰度和衡量。
  • PPLs@晶亮保成份6-黑豆皮功效:
    黑豆皮富含許多有益的營養成份,其中包括維生素A、維生素C和維生素E等。黑豆皮被認為是一種營養豐富的食物,能夠提供眼睛所需的營養,同時增強眼睛健康和視力。
  • PPLs@晶亮保成份7-維生素A功效:
    維生素A是一種對眼睛非常重要的營養素。它有助於保持眼睛的正常功能,包括夜間視力、視覺清晰度和眼睛的濕潤度。攝取足夠的維生素A可以減少眼睛疲勞和不適感,同時提高視力的穩定性和明亮度。
  • PPLs@晶亮保成份7-維生素C功效:
    維生素C是一種強效的抗氧化劑,能夠保護眼睛免受自由基的損害。它有助於減少視力受損的風險,同時促進眼睛的健康和明亮的視覺效果。維生素C還能夠增強血管的彈性,改善血液循環,進一步促進眼睛的健康。
  • PPLs@晶亮保成份8-維生素E功效:
    維生素E是一種抗氧化劑,能夠保護眼睛免受自由基的損害。它能夠減少視力受損的風險,同時提供眼睛所需的營養,促進眼睛的健康和明亮的視覺效果。維生素E還能夠減少眼睛疲勞和不適感,保持眼睛的健康和舒適。

PPLs@晶亮保成份:PLs@、白皮杉醇、金盞花萃取(葉黃素、玉米黃素)、DHA、葡萄糖酸鋅、黑豆皮、維生素A、C、E等

PPLs@晶亮保有效嗎?口碑如何?

PPLs@晶亮保有效嗎?根據上述成份分析,PPLs@晶亮保9款成份:PPLs@、白皮杉醇、金盞花萃取(葉黃素、玉米黃素)、DHA、葡萄糖酸鋅、黑豆皮、維生素A、C、E,除PPLs@專利商標成份是以疏通視神經,與滋養視神經生長作用為主,讓葉黃素、玉米黃素、白皮杉醇等對有效成份進入視神經細胞中,發揮作用。,其餘大多具有高抗氧化特性,與幫助促進眼睛的健康和明亮的視覺效果的作用,可推論解釋PPLs@晶亮保功效上具有幫助視力保健,減少日光和藍光照射對眼睛健康造成的損害。

PPLs@晶亮保怎麼吃?

根據營養小編實測購買PPLs@晶亮保,檢視其外盒包裝後,外盒就有紀載說明【PPLs@晶亮保】食用方式為:每次1顆,每日2次,早晚飯後以室內溫開水食用,一日請勿超過2顆,多吃無益。營養小編也提醒日常食用【PPLs@晶亮保】僅為視力保健之營養素補充,晶亮保為保健食品非藥品,若您有出現眼睛疾病症狀,如:視力模糊、眼睛發癢、有異物感等,應立即洽詢眼科專業醫師諮詢。

PPLs@晶亮保那裡買?

PPLs@晶亮保那裡買?營養小編上網搜尋【PPLs@晶亮保】可以找到以下通路購買:

提醒:「晶亮保」非「晶亮寶」請注意!

營養小編上網搜尋【PPLs@晶亮保】發現竟有其他視力保健品也叫做「晶亮寶」,另外兩家也叫做「晶亮寶」,分別是:多利生醫的「晶亮寶」與華信國際醫藥的「晶亮寶ex」,經查證晶亮寶商品並非含有PPLs@成份,而多利生醫為直銷通路體系,而華信國際醫藥的「晶亮寶ex」則為藥局通路體系,營養小編提醒:本文分析的「PPLs@晶亮保」與這兩家的「晶亮寶」是不同的,請消費者要注意認明。

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男人635「攝健力讚」順暢有力?營養師解析:攝健力讚成分、功效與怎麼吃!

男人635「攝健力讚」順暢有力?營養師解析:攝健力讚成分、功效與怎麼吃!

根據國際醫學期刊指出:近年來全世界罹患攝護腺肥大的男性人口急速暴增,到底攝護腺肥大原因是什麼,攝護腺肥大前兆與症況為何?攝護腺肥大會影響性生活嗎?本文獨家揭露攝護腺肥大原因、攝護腺肥大吃藥會好嗎、以及如何改善攝護腺肥大問題。就讓營養師來分析:攝護腺肥大前兆、症狀、原因、性功能影響及是否吃藥會好?如何改善?

攝護腺肥大原因

攝護腺肥大是一種常見的男性健康問題,尤其在年紀較大的男性中更為普遍。攝護腺是男性身體中一個重要的器官,位於膀胱下方,負責分泌液體來支持精子的運動和生存。然而,隨著年齡的增長,攝護腺會逐漸增大,這是由於細胞的增殖和組織的增加所導致的。攝護腺肥大的主要原因是男性荷爾蒙的變化,特別是睪固酮和雄激素的水平下降。此外,遺傳因素和生活習慣也可能導致攝護腺肥大的發生。

攝護腺肥大常見症狀

攝護腺肥大可能會對男性的生活質量產生負面影響,因此了解其常見症狀是非常重要的。一些常見的症狀包括頻尿、尿急、尿流變弱、夜間頻尿、尿滴漏和尿道炎症等。這些症狀可能會導致男性在日常生活中感到不適和困擾,並且可能影響他們的工作和社交活動。如果出現這些症狀,建議及時就醫進行檢查和治療。

男人不滴答635-男人635「攝健力讚」順暢有力?消費健康研究所報導指出:全球攝護腺肥大男性人口暴增70%!

攝護腺肥大性功能影響

攝護腺肥大可能會對男性的性功能產生一定的影響。攝護腺肥大可能會導致勃起功能障礙和性慾下降。這是由於攝護腺肥大壓迫尿道和膀胱頸部,影響了血液流動和神經傳導。這些影響可能會導致勃起困難、勃起不持久和性慾減退等問題。因此,對於攝護腺肥大患者來說,及早治療和管理是非常重要的。

如何改善攝護腺肥大

對於攝護腺肥大的改善,有多種方法可供選擇。藥物治療是一種常見的方法,可以通過抑制攝護腺組織的增殖和縮小攝護腺的大小來改善症狀。此外,手術治療也是一種有效的方法,可以通過切除部分或全部攝護腺組織來改善症狀。如果攝護腺肥大情況嚴重就必須依照泌尿科醫師指示,此外,就營養學的教度來看,食用一些能幫助改善攝護腺肥大的成分,如:南瓜籽萃取、番茄紅素、鋅或刀豆(又稱紅鳳豆),也能幫助改善攝護腺肥大的狀況。

攝護腺肥大保健食品挑選

市面上有許多幫助男性攝護腺的保健食品,大多以南瓜籽、南瓜籽油、鋅、硒、茄紅素、余甘子、紅石榴萃取為主,以南瓜籽或南瓜籽油來說:含有天然維生素E、維生素B2,具天然抗氧化特性,可幫助維持細胞膜的完整性,及有助於維持能量正常代謝;有助於維持皮膚的健康。此外,鋅、硒者兩款微量元素,主要可維持男性睪固酮素的平衡,補充鋅、硒可改善男性生殖機能;及茄紅素具有高抗氧化特性,且茄紅素能降低血液中的凝血因子活性,可預防心血管性疾病。紅石榴萃取則含花青素和多酚類等活性成分,是一款超級抗氧化劑,有助清除體內的自由基,增加新陳代謝。

男人635攝健力讚成分解析

男人不滴答635在電視廣告播送多次,營養師也覺得很好奇,到底男人不滴答635有沒有效,我們分析了這款男人不滴答635的成分與功效。除了男人635 攝健力讚官網資料顯示外,營養師也採購的一盒來看他的成分標示,男人635攝健力讚主要成分有:南瓜籽萃取、專利香蕉萃取物、專利番茄萃取物、專利紅樟芝子實體粉、專利甘胺酸鋅、專利刀豆萃取物(如下圖),相關成分說明如下:

男人不滴答635-男人635攝健力讚成分:南瓜籽萃取、專利香蕉萃取物、專利番茄萃取物、專利紅樟芝子實體粉、專利甘胺酸鋅、專利刀豆萃取物等

男人635攝健力讚成分1:南瓜籽萃取

南瓜籽萃取含有天然維生素E、維生素B2,具天然抗氧化特性,可幫助維持細胞膜的完整性,及有助於維持能量正常代謝;有助於維持皮膚的健康。

男人635攝健力讚成分2:專利香蕉萃取物

香蕉萃取物可有效降低睪丸細胞中二氫睪固酮生成,有效抑制人類前列腺細胞增生達60%,預防前列腺腫大,與抑制攝護腺肥大(資料來源:香蕉花預防前列腺腫大 大江生醫獲日內瓦發明展金牌!

男人635攝健力讚成分3:專利番茄萃取物

茄紅素具有高抗氧化特性,且茄紅素能降低血液中的凝血因子活性,可預防心血管性疾病。

男人635攝健力讚成分4:專利甘胺酸鋅

「鋅」微量元素,主要可維持男性睪固酮素的平衡,補充可改善男性生殖機能,專利「甘胺酸鋅」,甘胺酸鋅又稱為:螯合鋅,是目前最新的鋅型態,研究指出「甘胺酸鋅」的吸收率能高達95%,更能幫助改善男性生殖機能。

男人635攝健力讚成分5:專利刀豆萃取物

刀豆萃取物(又稱紅鳳豆萃取物)是中草藥的成員,根據美國泌尿科臨床研究權威Dr. Robert.M.Levin教授最新研究發現,白鳳豆萃取物Cavatide能有效改善夜尿及膀胱無力。婦產科權威楊再興指出,白鳳豆自古以來已知有助於腎功能、減少膀胱無力之效。
(資料來源:「傑克魔豆」竟膀胱無力救星 研究證實改善夜尿、頻尿 原文網址: 「傑克魔豆」竟膀胱無力救星

男人635攝健力讚成分6:專利紅樟芝子實體萃取

紅樟芝素有「森林中紅寶石」之稱,又稱為​牛樟芝,是台灣特有種菇類,主要運用於體力補充,且牛樟芝有助於「抗發炎與改善發炎」的功效明顯,以及促進血液循環的好處。

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男人635攝健力讚有效嗎?

男人不滴答635,到底能幫助男性改善泌尿捆擾(頻尿、漏尿問題)嗎?男人635攝健力讚有效嗎?根據國際泌尿科權威 Dr. Levin教授證實,專利刀豆萃取物能提高4倍的收縮力,幫助改善更有感。根據消費健康研究所報導指出:男人635攝健力讚的五款專利成分:專利香蕉萃取物、專利番茄萃取物、專利紅樟芝子實體粉、專利刀豆萃取物,能有效快速有感16倍;男人635攝健力讚有效嗎?營養師檢視這款男人365攝健力讚保健品中的成分表中,確實含有專利刀豆萃取物,足量添加專利刀豆萃取物則可有效幫助男人不在滴滴答答,減少夜尿,進而改善男性泌尿系統。

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男人635攝健力讚那裡買

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更多參考連結 https://tw.news.yahoo.com/攝護腺肥大「-10-個阿公-7-個有」泌尿科醫師曝常見-8-症狀自我檢視-083940809.html

更多參考連結 https://tw.news.yahoo.com/約-半中年男性患-攝護腺肥大-醫警吿有-這些症狀-010000216.html

更多參考連結 https://tw.news.yahoo.com/75歲雷洪攝護腺出問題-常吃蛋恐增加攝護腺癌風險-醫示警-7種尿異常快就醫-000000040.html

更多參考連結 https://tw.news.yahoo.com/頻尿-尿不乾淨都是攝護腺肥大警訊-泌尿醫曝7大異常症狀快就診-040512218.html

更多參考連結 https://tw.news.yahoo.com/攝護腺肥大不只頻尿-尿失禁也是症狀-恐致膀胱-過勞死-釀腎衰竭-103139861.html

護心防三高:深入探究地中海飲食法的健康秘密

在現代社會,健康飲食已成為人們追求的目標之一。然而,有數種飲食法聲稱自己是最佳選擇,讓許多人感到困惑。每年《美國新聞及世界日報》都會邀請營養學和疾病相關專家,根據健康營養完整度、飲食難易度等多個因素,評選出年度最佳飲食法,而「地中海飲食法」已經連續蟬聯冠軍達六年之久。這種飲食法源自地中海地區的飲食文化,它不僅簡單易於上手,還有助於降低慢性疾病風險,如糖尿病、心臟疾病和失智症。Alice將帶大家深入了解地中海飲食法的健康秘密。

地中海飲食法的基本原則

地中海飲食法的基本原則簡單明瞭,遵循以下幾個主要原則:

  • 海鮮多多吃:地中海地區擁有豐富的海產資源,因此這種飲食法強調多食用魚類和其他海鮮。魚類是優質的蛋白質來源,同時含有豐富的 omega-3 脂肪酸,有助於降低心臟疾病風險。
  • 紅肉少少吃:地中海飲食法建議限制紅肉的攝取量,尤其是加工過的紅肉。代之以禽類和豆類等植物性蛋白質來源,這有助於控制飽和脂肪的攝入,減少心臟疾病的風險。
  • 全榖每天吃: 這種飲食法鼓勵每天攝取大量的全穀物,如糙米、全麥麵包和燕麥。全榖物富含膳食纖維、維生素和礦物質,有助於維持腸道健康,降低慢性疾病風險。

地中海飲食法的健康益處

地中海飲食法之所以成為公認的最佳飲食法,是因為它帶來了多種健康益處:

  • 心臟健康: 地中海飲食法以低飽和脂肪和高不飽和脂肪酸的特點,有助於降低心臟疾病風險。omega-3 脂肪酸和抗氧化物質,如維生素E和多酚,都有助於保護心臟健康。
  • 降低三高風險: 這種飲食法能夠降低高血壓、高血糖和高膽固醇等三高疾病的風險。豐富的蔬菜、水果和全榖物有助於穩定血糖和降低血壓。
  • 抗炎作用: 地中海飲食法中的食材,如橄欖油、堅果和魚,含有抗炎成分,有助於減輕慢性發炎,降低慢性疾病的風險。

地中海飲食法的長壽效應

地中海地區以其健康長壽的居民而聞名。地中海飲食法被視為這些人們長壽的秘訣之一。這種飲食法不僅提供了營養均衡的飲食,還充滿了自然的食材和新鮮的食品,這對於維持健康和延長壽命至關重要。此外,地中海飲食法也注重社交飲食,人們喜歡和家人朋友一起用餐,這種社交互動也被認為對長壽有益。

  • 多元的食材選擇:地中海飲食法強調多種食材的攝取,包括新鮮的水果、蔬菜、全穀物、海鮮、堅果和橄欖油。這種多樣性確保了飲食的均衡和多元,提供了各種必需的營養素。水果和蔬菜提供豐富的維生素、礦物質和抗氧化劑,有助於對抗細胞損傷,延緩老化過程。
  • 心臟健康:地中海飲食法的核心是以橄欖油為主要脂肪來源,而不是飽和脂肪。橄欖油含有單元不飽和脂肪酸,這對心臟健康非常有益。它有助於降低壞膽固醇水平,減少動脈硬化的風險。此外,高纖維的飲食也有助於調節膽固醇,進一步降低心臟疾病的發生率。
  • 抗發炎作用:地中海飲食法中的食材,如魚、堅果和水果,富含抗發炎成分。長期的慢性發炎與多種疾病,包括心臟疾病和失智症,有關。因此,這些抗發炎的食材有助於降低慢性炎症的風險,維護身體的健康。
  • 社交互動:地中海飲食法強調社交互動和與家人朋友一起享用美食的重要性。這種社交互動不僅增強了人際關係,還提供了情感支持,有助於減輕壓力,這對長壽非常有益。研究表明,孤獨和社交孤立與健康問題有關,而地中海飲食法的社交元素有助於改善這些問題。

地中海飲食法不僅是一種飲食方式,更是一種生活方式。它強調均衡的營養攝入,並提供多種健康益處,包括心臟健康、降低三高風險和抗炎作用。如果你希望追求健康,不妨學習地中海飲食法的原則,將它融入你的生活中。長壽和健康的秘訣可能就藏在這種美味的飲食方式中。讓我們一起享受美食,同時照顧我們的健康和長壽!

B群怎麼吃最有效,各種B群效用大公開

B群已經成為大家生活上不可或缺的保健品。但其實你知道嗎?B群家族的成員其實相當多,每一位成員的功能和效用都不盡相同。Alice整理各種B群的效用,以及怎麼樣吃B群最有效,就讓我們一起來深入了解。

早餐配B群,喚醒一天的自己

或許你已經注意到,很多人早上醒來就是先吃B群,B群對於身體的好處真的非常多。早上是適合攝取B群的時機,幫助精神旺盛、增強體力,能夠協助你喚醒一天的自己,讓你在工作或學習上保持集中精神。

早B晚B 也可以,因為B群還能幫助入睡

B群並不只有助於提神醒腦,它在晚上也有一項重要功能,那就是幫助入睡。特別是維生素B6和B12,它們有助於調節神經的平衡,使你的大腦更容易進入放鬆狀態,促進入眠。所以,不論是早上還是晚上食用,B群對於你的身體都有正面的影響。

B群家族:各司其職,效用大不同

就像復仇者聯盟一樣,B群家族中的每一位成員都擁有獨特的能力,各司其職,協同作戰,以維持我們的身體運作良好。讓我們來一一了解各種B群的效用:

  • 維生素B1:保持精神,提供神經系統所需的營養。
  • 維生素B2:參與能量代謝,維持皮膚和眼睛健康。
  • 維生素B3:幫助代謝,同時有助於降低發炎。
  • 維生素B5:促進大腦健康,參與合成膽固醇和荷爾蒙。
  • 維生素B6:調節壓力,參與蛋白質代謝和神經傳導。
  • 維生素B7:維護皮膚和細胞健康。
  • 維生素B9:懷孕期間必需,有助於細胞分裂和DNA合成。
  • 維生素B12:參與紅血球的形成和神經功能。

每一位B群成員的效用都有所不同,因此可以根據你的需求,選擇適合的B群。

各種疾病的預防和改善

不同的B群成員也有助於預防和改善不同的疾病或症狀:

  • 腰痠背痛:攝取維生素B1、B6、B12有助於緩解腰痠背痛。
  • 保持活力:維生素B2、B3、B6、B12能夠提供能量,維持身體的活力。
  • 維持年長者記憶:維生素B1、B2、B6、B12對於保持大腦功能和記憶能力有正面影響。
  • 解酒有效:維生素B1、B2、B3有助於解酒和改善肝功能。
  • 幫助睡眠:維生素B3、B6、B12有助於調節神經系統,幫助入睡。
  • 預防心血管疾病、改善貧血:維生素B6、B9、B12有助於保護心血管健康,同時改善貧血狀況。

B群家族的每一位成員都擁有獨特的功能和效用,它們像是健康之旅中的好幫手,協助我們維持身體的平衡和運作。無論是保持精神、增強體力、改善睡眠還是預防疾病,B群都有著關鍵的作用。記得根據自己的需求,在日常飲食中適當地攝取不同的B群成員,享受健康和活力的生活!

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眼睛提早更年期!保養眼睛怎麼吃?  醫列3大護眼營養素

近年來不少人年紀輕輕,眼睛卻已提早邁入更年期,展欣眼科醫療集團總院長林怡汝醫師呼籲大家,視力防護應該要從早開始。

沒錯,眼睛也有更年期!當眼睛邁入更年期,便會開始出現各種老化現象。一般來說,眼睛更年期約在55歲左右,但近年來隨著低頭族的增加,大家使用3C產品的時間愈來愈長,不少人年紀輕輕,眼睛已提早邁入更年期,展欣眼科醫療集團總院長林怡汝醫師呼籲,視力防護每個人都要從早開始。

眼睛更年期有徵兆?  5大警訊不可忽略

  • 眼睛容易疲勞、看不清:以前長時間用眼都沒有問題,現在看書、看螢幕不到一段時間,眼睛就明顯感覺疲累、吃力,如果再不休息,甚至會覺得視力變得模糊、難以對焦。
  • 乾眼症:眼睛常常會覺得乾澀,尤其是半夜和剛起床時,淚液分泌不足的情況特別顯著,嚴重時還會有紅腫刺痛感,甚至造成慢性結膜炎。林怡汝提醒,長時間配戴隱形眼鏡的人,也是乾眼症的好發族群,尤其是號稱高保濕的隱形鏡片,久戴也能保持舒適,但取下時才發現整個黏在眼球上,原因是鏡片的含水量都來自眼睛,因此反而會造成眼睛的缺水、缺氧問題。
  • 飛蚊症:是指會看到很多小黑點,或是像變形蟲般的透明物在眼前飄來飄去,尤其當眼睛疲勞時,症狀會更加明顯,但如果出現大範圍會影響視力,或是如閃電一閃一閃的亮光感,就要趕緊就醫檢查,以免視網膜出現裂孔,造成視力損傷。
  • 老花眼:近物或小字看不清楚,要拿遠一點才看得清,或是突然將視線移到遠方時,會出現短暫的模糊昏花期,都表示視力的調節和對焦功能開始變差、退化。
  • 黃斑部病變:黃斑部位於視網膜的中心處,僅有約0.5公分的大小,但卻負責幾乎90%的視力,一旦黃斑部產生退化,初期先影響視覺的清晰度,之後視野會扭曲、變形,如果未及時妥善治療,最後將可能導致失明。

你犯規了嗎?  5大常見錯誤行為  讓眼睛提早邁入更年期 

  • 長時間使用3C產品:每天一睜開眼,或是任何空檔時間,都手機不離眼,或是工作的時候,需要一直盯著電腦、平板螢幕,回到家更是放鬆的追劇時光,一整天下來,接觸3C產品的時間就長達十幾個小時,不但用眼過度,也讓眼睛長時間不斷受到藍光的侵害。
  • 在光線不足的環境中直盯螢幕:黑暗中看手機或螢幕,就像用眼睛直盯著太陽光,強烈的光線刺激很容易造成視力損傷,是非常危險的行為。林怡汝解釋,尤其瞳孔在暗處會放大,使更多的藍光長驅直入直達黃斑部,造成的傷害自然更嚴重。
  • 覺得眼睛乾癢就用手搓揉眼睛:習慣眼睛乾癢或有異物感時,就用手搓揉眼睛,當心無法緩解不適現象,不會緩解搔癢,反而可能造成細菌感染、發炎,或是刮傷脆弱的角膜。當眼睛乾癢時,可以嘗試使用不含防腐劑的人工淚液滋潤雙眼,也可以嘗試冰敷,緩解發炎與達到止癢效果。
  • 每天配戴隱形眼鏡長達10~12小時:每天長時間配戴隱形眼鏡,可能導致眼睛乾澀、角膜嚴重缺氧,進而引發角膜破皮、血管增生,甚至是視力受損。當眼睛感到乾澀時,可使用不含防腐劑的人工淚液來維持眼睛濕潤度,同時也注意配戴隱形眼鏡時間不要超過8小時。
  • 每天都少不了含糖飲料或甜點:糖攝取過多,也是老化的主因,其中當然包括了眼睛的老化,這是由於糖在細胞的代謝過程中,所產生的有害物質會造成眼睛傷害。林怡汝表示,就有不少病患發現視力變差,經檢查後才確認是血糖出問題。

糖攝取過多,也是眼睛老化的原因,林怡汝表示就有不少病患發現視力變差,經檢查後才知道是血糖出問題。

3色營養素搭配護眼中藥方  中西聯手拯救惡「視」力

「眼睛照護就像栽種植物一樣,要適當的提供水分和營養素,讓雙眸維持明亮有神。」林怡汝建議利用黃、橘、紅三種顏色的營養素和護眼中藥方,全方位呵護我們的靈魂之窗。

黃色護眼營養素>>葉黃素、玉米黃素

根據The Age-Related Eye Disease Study(AREDS)研究結果顯示,每天以5:1的黃金比例,攝取葉黃素及玉米黃素,可降低晚期與年齡相關的黃斑問題風險。此外,也能預防白內障。

橘色護眼營養素>>β胡蘿蔔素

可以在體內轉化為維生素A,能維持夜視能力、增加眼睛的保水濕潤。有助預防夜盲症和乾眼症。

紅色護眼營養素>>茄紅素

包括具有抗氧化力和促進眼部血液循環的作用,能維持眼睛肌肉(睫狀肌)的健康,提升視線聚焦功能、舒緩眼睛疲勞。

中藥護眼方>>枸杞+杭菊

枸杞明目,杭菊清熱,兩者互相搭配有助緩解眼睛疲勞乾澀,讓眼睛維持明亮水潤。

文章取自於商周良醫網(https://lihi2.com/2RRaz)

了解更多請上【紐崔萊營養學堂】https://health.businessweekly.com.tw/event/2023/nutrilite/

【延伸閱讀】對抗3C藍光,葉黃素真的有效嗎?葉黃素是什麼?

葉黃素怎麼選?葉黃素副作用?葉黃素搭配什麼吃效果最好?

close up photography of eye

對抗3C藍光,葉黃素真的有效嗎?葉黃素是什麼?

葉黃素是什麼

葉黃素(英語:Lutein)是目前已經發現的六百多種天然類胡蘿蔔素中的一種,屬於光合色素,具親脂性且通常不溶於水,是一種抗氧化物,並可以吸收短波長光線,有助於過濾藍光等有害光線;但人體無法自行製造葉黃素,必須藉由食物攝取而得到。

葉黃素的來源

葉黃素是一種天然類胡蘿蔔素,在天然食物中與玉米黃素共同存在,又稱為植物黃體素,是構成許多蔬果、花卉中色素的主要成分,普遍存在於深綠色的蔬菜(ex.地瓜葉)、花卉(ex. 金盞花),以及多種綠色橘色水果內(ex.奇異果、葡萄)。

雖然在蛋黃和動物脂肪中也可找到葉黃素,但由於動物無法自行製造,仍必須從食物攝入,因此眼睛黃斑部與蛋黃中的黃顏色,均來自攝取食物內的葉黃素。

葉黃素的型態

葉黃素會依據其來源而有不同的結構形式,在綠色蔬菜中大部分為「游離型葉黃素」,在黃色、橙色的水果或是花上,則葉黃素通常會帶有一個脂肪酸而稱為「酯化型葉黃素」,目前市面上的保健食品,添加的葉黃素多數來自金盞花,因此最接近天然來源的形式為酯化型結構。

  • 酯化型葉黃素:以脂肪酸酯化型存在於橙黃色蔬果或是花朵中
  • 游離型葉黃素:游離型存在於綠色蔬菜與某些藻類中;將植物內的酯化型葉黃素皂化,此時葉黃素就會形成游離型態。
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葉黃素的食用

葉黃素為何在保健食品中名列前茅,在視網膜的黃斑部發現葉黃素的存在,研究中發現能吸收藍光,面對長期使用3C產品,所發出的藍光會傷害眼睛;葉黃素不只可對抗藍光,研究更指出對於老年黃斑部病變,葉黃素也能預防;因此攝取葉黃素變成保健食品的一環。

  • 吃的時間:葉黃素屬於脂溶性營養素,容易被脂肪或油質分解,在飯後食用相對較佳;葉黃素的吸收分解,需要人體代謝,因此建議在早餐或午餐後食用,由於白天代謝效能較高。
  • 若是游離型葉黃素,就不太用考慮有沒有同時攝取油脂。
  • 每日攝取量:日常保養每天攝取6~10毫克,最多到 30 毫克就足夠,人體每日能有效吸收的劑量有限,長時間穩定食用葉黃素才能有效維持。

葉黃素的挑選

  • 酯化型葉黃素 VS 游離型葉黃素,哪個吸收好?
    • 葉黃素需要的是長期穩定的量,而不是強調吸收好!
    • 無論哪一種型態的葉黃素,對人體都會有相對幫助,視網膜需要的是長期穩定足夠的葉黃素含量;無論是從飲食或保健食品攝取,最重要是足夠攝取量!
  • 商品標示的原廠劑量檢驗證明,實際葉黃素含量有多少?
    • 購買時應確認商品是否能達到「葉黃素的每日建議攝取量」
  • 產品劑型與保存方式適合嗎?
    • 游離型葉黃素:怕光、怕熱、怕胃酸,葉黃素結構易被破壞而失效,認明是否為耐胃酸的成份包覆,包裝採用避光材質,避免光照及熱源,才能確保商品中的葉黃素含量。
    • 酯化型葉黃素:接近金盞花天然型態,加上酯化型的結構相當穩定,也於保存,更可耐胃酸,因此若是膠囊、飲品、果凍類型的商品,酯化型葉黃素比較能夠順利挺過胃酸的考驗。

葉黃素複方搭配

  • 天然界裡已知的類胡蘿蔔素將近 600 種,從日常飲食約可吃到 50 種,最後被消化系統吸收進入血液循環的則僅剩 20 種,但最後只有「葉黃素」與「玉米黃素」兩種會出現在視網膜黃斑部。
  • 食用葉黃素保健食品時,若葉黃素與玉米黃素調配,更有利於人體補充,產生更好的效果。另外根據歐美日許多研究指出,葉黃素搭配如花青素、蝦紅素(藻紅素)、鋅複方,更能全方位發揮益處。

結論

眼球的黃斑部是視覺神經分佈密集的區域,裡面含有大量的類胡蘿蔔素,其中葉黃素跟玉米黃素就是主要成分,有吸收藍光以及抗氧化的能力,因此可能對於保護黃斑部是有功效的。

研究中也發現葉黃素攝取足夠的量,對預防老年黃斑部病變可能有幫助。 葉黃素可透過深綠色蔬菜或其他富含葉黃素食物,來攝取每日所需的量,也可考慮選用添加葉黃素的保健食品,但不論選擇何種方式,來捨取葉黃素避免黃斑部病變,同時也須避免每日用眼過度,適時休息才能達到最佳預防及保養!

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優質蛋白質

優質蛋白攝取不足,小心被「肌肉小偷」給盯上!

隨著年齡的增長,肌肉的流失速度也會跟著加快,民生承安診所副院長王健宇醫師提醒,每天必須攝取足夠優質蛋白,再搭配運動習慣,才能遠離肌少症的風險,讓生活品質更優質!

民生承安診所副院長王健宇醫師表示,現代人的飲食常常大魚大肉,或是大小餐,也有人在進行斷食療法或168減肥方式,但是人體對蛋白質吸收有限,一次吃得太多,無法被吸收利用的蛋白質就會被排出去,因此最好每餐都要均衡攝取,且挑選好吸收的蛋白質。

這些健康問題小心是蛋白質吃不夠惹的禍!

包括細胞、組織到器官的生長,都少不了蛋白質,它除了能修復細胞組織,調節新陳代謝,運輸營養素,促進免疫力,同時可以維持肌肉質量、強化骨骼健康,因此嚴重缺乏蛋白質時,就可能發生以下症狀:

  1. 生長發育遲緩
  2. 傷口復原速度緩慢
  3. 體力精神狀況不佳
  4. 免疫力低落
  5. 肌少症

蛋白質是每天不可少的基礎營養素,任何年齡層都需要。」衛福部國民健康署國人膳食營養素攝取量建議,一般正常人平均每日蛋白質的攝取量,為每公斤體重需要約0.8~1克,舉例如下:

年齡超過30歲以後,肌肉的流失速度會加快,如果不注意,每年約會自然流失2%~4%的肌肉量,最後導致肌少症,症狀為肌力或肌耐力下降,進而造成生活上的不便,像是手腳無力、行動不靈活、容易跌倒等,王健宇醫師提醒,目前肌少症有年輕化趨勢,經常久坐、缺乏運動習慣和飲食營養失衡,都是造成肌少症的原因,平時應攝取足夠優質蛋白或蛋白質營養補充品,配合適量運動,才能遠離肌少症的威脅。

肌少症簡單測量方式:

  1. 用兩手的食指與拇指圍成一個圈。
  2. 圈住小腿肚最粗處,如果小腿肚小於手指圈,表示有肌少症風險。

富含蛋白質的食物有哪些?吃錯給身體帶來沉重負擔!

蛋白質攝取除了重「量」,也要重「質」!當蛋白質被我們吃進體內後,還需被人體消化分解成可吸收的胺基酸,但人體中有9種無法自行合成的必需胺基酸,所以得藉由特定食物獲得,而同時含有這9種獨特胺基酸的「完全蛋白質」就屬於優質蛋白。

此外,蛋白質的來源分為動物性蛋白與植物性蛋白,其中動物性蛋白要注意的是飽和脂肪過多的問題,若是以肉類作為蛋白質主要攝取來源,容易對身體造成額外負擔,增加心血管和肥胖風險,因此衛福部國民健康署對蛋白質食物的建議攝取順序為「1.豆、2.魚、3.蛋、4.肉」,就是鼓勵民眾以豆類為優先選擇,其中更首推大豆。

蛋白質多吃多營養?營養密度是關鍵

王健宇醫師表示,人體對蛋白質吸收有限,一次吃得太多,無法被吸收利用的蛋白質就會被排出去,因此要三餐均衡攝取,另外也要考量到「營養密度」,也就是同樣的食物份量,但蛋白質含量卻大不同,像是豆乾的營養密度>豆腐>豆漿,選擇營養密度高的食物,才能達到事半功倍的效果。

工作滿檔的王健宇醫師,平時也是個標準外食族,他透露自己營養補充的小撇步,就是利用優質蛋白補充品,來補足飲食中的蛋白質缺口,「現代人的問題往往不是營養缺乏,而是錯誤的飲食習慣造成營養失衡。」王健宇醫師認為,營養補充品的好處是將營養精華濃縮其中,不僅利於人體快速吸收,只要按照建議方式補充,簡單方便就能攝取到所需營養,他也特別提醒:「營養補充品要長期補充,才會真正發揮保健效果!」

優質蛋白營養品,3大安心選擇建議:

  1. 含有9種必需胺基酸,包括組胺酸、異白胺酸、白胺酸、離胺酸、甲硫胺酸、苯丙胺酸、蘇胺酸、色胺酸和纈胺酸,擁有最佳消化率PDCAAS=1的優質蛋白質。
  2. 以天然植物如大豆、豌豆等植物性蛋白,適量取代動物性蛋白質,對身體少負擔。
  3. 選擇國際知名大廠牌,專業品質值得信賴、健康有保障。

文章取自於商周良醫網(https://lihi2.com/r8ZsH

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