一、家庭藥箱整理：比你想的更重要
家裡的藥箱，是我們面對突發狀況時的第一道防線：頭痛、胃脹氣、擦傷、過敏等這些日常小毛病，往往靠藥箱裡的「常備藥」就能先行處理。但你有多久沒打開過那個藥箱了？很多人等到真的需要用藥時，才發現藥品早已過期、藥名模糊不清、包裝破損，甚至找不到該用的藥。
作為營養師，我常提醒家中長輩與病患：「家庭藥箱整理不是瑣事，而是預防錯誤用藥與守護健康的第一步。」營養師 Alice建議，至少每半年進行一次全面檢視，將不再使用、過期或不明藥品清出，重新整理後再分類擺放。這不只是方便使用，更能避免誤服錯藥、降低風險。
二、藥物過期怎麼辦？切勿「心疼浪費」而亂用
營養師 Alice指出，許多人對藥物的認知停留在「只是放著沒打開應該沒問題」，但事實上，藥物過期後成分可能會分解，療效降低甚至產生副作用；尤其是液體藥水、眼藥水、抗生素等，一旦超過期限或開封後放太久，就可能滋生細菌，對身體造成危害；那麼，藥物過期怎麼辦？正確做法有下列幾種：
- 不要自行丟入馬桶或水槽，避免污染水源。
- 保持原包裝，交由藥局或醫療院所回收。
- 如藥局無回收服務，可將藥物與廢棄物混合後丟入垃圾桶，並用膠帶封好藥袋，防止孩童誤食。
營養師 Alice表示，舉例來說，有位媽媽曾因孩子感冒剩下一瓶止咳糖漿，半年後孩子再度咳嗽便拿出來使用，結果出現腹瀉與過敏反應。這類事件層出不窮，提醒我們：過期藥品絕對不能「先用用看」，不但無法治療，還可能造成更嚴重的健康風險。
三、藥品保存方法：避開濕氣、陽光與高溫是關鍵
營養師 Alice特別強調，正確的藥品保存方法，能讓藥效維持更久，也能保障用藥安全；許多家庭習慣把藥箱放在浴室或廚房，但這兩個地方常有濕氣與溫度變化，會加速藥品變質。建議採取以下原則：
- 陰涼乾燥處：藥品應存放在遠離陽光直射、溫度穩定的地方。
- 原包裝保存：避免拆封後隨意丟入塑膠袋，藥袋上的藥名、劑量、用法標示非常重要。
- 分區收納：將外用藥、口服藥、兒童用藥、急救用品分開擺放，避免誤用。
- 避免冰箱保存（除非特別標示）：並非所有藥品都適合冷藏，部分藥物反而因低溫影響穩定性。
常見的藥膏如放在潮濕環境，容易發霉變質；而胰島素等特殊藥物則必須冷藏。根據藥師建議調整保存方式，才不會讓藥效大打折扣。
四、用藥安全注意事項：避免錯藥、重複用藥的關鍵細節
營養師Alice特別提醒，用藥安全不只是醫師或藥師的事，家庭使用時也要有基本概念；很多人家中常備感冒藥、止痛藥、腸胃藥，卻沒注意成分重複或劑量超標的風險；例如同時服用兩種含「乙醯胺酚（Acetaminophen）」的藥品，就可能導致肝臟負擔過重。以下是 用藥安全注意事項包括：
- 看清標示：每次用藥前先確認藥名、劑量、有效期限。
- 避免自行搭配：不同藥物間可能有交互作用，如不確定可先詢問藥師。
- 不共用藥物：每個人的病情、劑量不同，切勿讓他人服用自己的藥。
- 建立用藥紀錄：家中若有慢性病患者，可用筆記或App記錄用藥時間與劑量，減少遺漏或重複服用的風險。
這些看似微小的細節，卻是守護健康的關鍵；只要在日常中多一分謹慎，就能大幅降低用藥的錯誤風險。
五、藥師建議：打造「安全藥箱」的三步驟
許多藥師建議民眾，打造一個安全、實用的家庭藥箱，可以依照這三個步驟進行：
- 定期盤點與汰舊：至少半年清一次藥箱，過期藥物立即處理，不明藥品不要冒險服用。
- 分類整理與標示：將藥品依用途分區，外盒上可貼上用途與注意事項標籤。
- 諮詢專業意見：如家中有慢性病患者、兒童或長輩，建議由藥師協助挑選常備藥，並提供個人化用藥建議。
營養師Alice指出，例如有慢性病的家庭可備有基本的止痛藥、腸胃藥與急救用品；有幼童的家庭則需準備兒童專用退燒藥與貼心劑型。在藥師建議下建立專屬藥箱，不僅提升用藥安全，也讓家人更安心。
健康從藥箱開始：守護日常的無形防線
一個整齊、安全、分類明確的家庭藥箱，看似很平常，但卻在關鍵時刻能快速守護家人的健康；從定期整理、妥善保存，到正確處理過期藥品，都是對健康負責的生活態度。別讓「過期藥」、「錯藥」成為潛在風險；從今天開始，花一點時間檢查家裡的藥箱，讓家庭藥箱成為守護健康可靠的後盾。
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