秋冬換季、空氣變差，小朋友咳不停、大人也喘個不停？這些問題可能與哮喘與呼吸道感染病毒有關，尤其病毒性哮喘與小兒哮吼在流感季節特別常見；本文將解析哮喘相關病因，並提供改善氣喘的食物建議，幫助全家提升呼吸防護力。
哮喘是什麼？氣管過敏導致反覆咳嗽與喘鳴
哮喘（Asthma）是一種常見的慢性呼吸道疾病，其核心病理是「氣管過敏」，也就是支氣管對冷空氣、灰塵、過敏原或病毒等刺激反應過強，導致反覆性的咳嗽與喘鳴聲，甚至影響日常生活與睡眠品質；當呼吸道受到誘發因子刺激時，例如塵蟎、花粉、冷空氣、運動或病毒感染，會引起氣管收縮、腫脹與分泌痰液，造成患者出現咳嗽、喘鳴（呼吸時有高頻音）、胸悶及呼吸困難等症狀。
在臨床上，哮喘的症狀常在夜間或清晨較為明顯，也可能因氣候變化、情緒壓力或空氣品質惡化而加劇；此外，兒童的哮喘表現有時僅以慢性咳嗽為主，容易與感冒混淆，造成延遲診斷，哮喘（Asthma）大多是由於過敏原、冷空氣或感染誘發，如呼吸道長期處於敏感狀態，稍有刺激就可能誘發哮喘發作，因此日常保養與預防非常重要。
病毒性哮喘是感冒引起的氣喘嗎？
病毒性哮喘主要是由感冒等病毒感染所誘發的氣喘發作，但它並不等同於一般感冒，病毒性哮喘常在感冒或呼吸道病毒感染後發作，尤其兒童與氣管較敏感的人，和有氣喘病史或過敏體質者更為常見；常見病毒如鼻病毒、腺病毒等會使氣管發炎、收縮，引起類似哮喘症狀，雖然不是典型過敏型氣喘，但仍須積極治療與日常保健。以下詳加說明：
一、什麼是病毒性哮喘？
病毒性哮喘指的是在病毒感染（如鼻病毒、呼吸道融合病毒、流感病毒）期間，誘發或加重氣喘症狀的現象，病毒性哮喘典型表現包括：
- 持續咳嗽（尤其在夜間或清晨）
- 喘鳴聲（呼吸時有哨音）
- 呼吸困難、胸悶
- 痰液變多但不易排出
這類哮喘發作常在上呼吸道感染數日內發生，不像單純感冒容易在幾天內痊癒。
二、病毒性哮喘與一般感冒的差別？
| 項目 | 普通感冒 | 病毒性哮喘 |
|---|---|---|
| 起因 | 呼吸道病毒 | 呼吸道病毒 + 氣管過敏反應 |
| 症狀 | 流鼻水、咽喉痛、輕微咳嗽 | 劇烈咳嗽、喘鳴、呼吸困難 |
| 持續時間 | 約5–7天 | 咳嗽可持續2周以上，甚至反覆發作 |
| 適應族群 | 一般人 | 有哮喘或過敏體質者更易發生 |
三、兒童特別容易罹患病毒性哮喘
兒童的氣管較細，免疫系統未成熟，即使沒有正式診斷氣喘，也可能在感冒時出現喘鳴、咳嗽不止的現象；這不代表每次感冒都會變成哮喘，但如每次感冒後都出現喘或夜咳持續，應就醫檢查是否為病毒性哮喘。
四、哮喘治療與管理方式
- 吸入型支氣管擴張劑（如沙丁胺醇）可在急性發作時使用
- 有哮喘病史者可能需要加用吸入型類固醇作為長期控制
- 避免感冒、勤洗手、流感疫苗等預防措施也很重要
小兒哮吼症狀像氣喘？其實大不同！
哮吼（Croup）與氣喘（Asthma）都會出現「喘」的症狀，如咳嗽、呼吸急促、甚至呼吸困難，因此常讓家長混淆，但事實上，兩者在發病機轉、好發年齡、聲音表現與治療方式上皆大不相同；小兒哮吼好發於2歲以下幼兒，由病毒感染導致喉頭水腫與聲音沙啞，與氣喘不同，哮吼症狀通常包含吸氣困難與犬吠聲咳嗽，發作時間多在夜間；如症狀嚴重甚至影響呼吸，應立即就醫。
一、病因與機轉不同
- 哮吼（Croup）
是由病毒感染（最常見為副流感病毒）引起的上呼吸道（喉部與氣管）發炎與水腫，導致聲門下狹窄，出現特有的聲音變化。 - 氣喘（Asthma）
則是下呼吸道（支氣管）慢性發炎與過敏反應，屬於氣管過度敏感，易因過敏原、運動、感染等誘發氣道收縮。
二、症狀與聲音表現差異
| 項目 | 哮吼 | 氣喘 |
|---|---|---|
| 咳嗽聲音 | 沙啞、犬吠樣咳嗽（像狗吠聲） | 喉嚨正常，無特殊咳嗽聲 |
| 呼吸聲音 | 吸氣時喉嚨有尖銳吸氣聲（Stridor） | 呼氣時胸口發出喘鳴聲（Wheezing） |
| 發作時間 | 常在半夜突然發作，伴隨聲音沙啞 | 多為慢性反覆發作，夜間與清晨較明顯 |
| 發燒 | 常伴有輕度發燒 | 一般無發燒（除非合併感染） |
| 發作年齡 | 好發於6個月至3歲嬰幼兒 | 多見於2歲以上及學齡兒童 |
三、治療與處理方式不同
- 哮吼
通常屬於病毒性自限性疾病，輕症可在家照護，多休息、保持空氣濕潤，有時醫師會使用類固醇或霧化治療。重症可能需要住院與氧氣支持。 - 氣喘
需依嚴重程度進行長期控制，包括吸入型類固醇、支氣管擴張劑與避免誘因，定期追蹤肺功能。
雖然哮吼與氣喘都可能引起孩子喘與咳嗽，但兩者在發作聲音、原因與治療上大不相同，如孩子出現沙啞聲、犬吠樣咳嗽、半夜突然吸氣困難，要高度懷疑是哮吼；而如是反覆性咳嗽、呼氣喘鳴，特別是有過敏體質，則應就醫檢查釐清是否為氣喘。
呼吸道感染病毒是哮喘誘因，日常防疫是關鍵
哮喘（Asthma）是一種呼吸道慢性發炎性疾病，患者的氣管對外界刺激反應異常敏感，除了過敏原、冷空氣、空氣污染等誘發因子外，呼吸道病毒感染是最常見也最危險的誘發因子之一，尤其對兒童與年長者影響更大；常見呼吸道感染病毒如RSV、流感病毒、鼻病毒，不但會導致感冒，還會誘發哮喘與哮吼，建議加強環境清潔、避免二手菸與空汙，同時補充足夠睡眠與營養，才能減少感染與呼吸道過敏風險。
一、病毒性感染為哮喘發作主因之一
研究顯示，超過80%的哮喘急性發作與呼吸道病毒感染有關，其中以鼻病毒（Rhinovirus）最常見，其次包括：
- 呼吸道融合病毒（RSV）
- 副流感病毒
- 流感病毒
- 新冠病毒（SARS-CoV-2）
這些病毒會刺激氣道發炎，誘發支氣管收縮與痰液分泌，使原本敏感的氣道更加狹窄，引發咳嗽、喘鳴與呼吸困難。對於已有哮喘病史者，更可能因此惡化成重度發作，需緊急就醫。
二、病毒誘發型哮喘的常見情況
- 節交替時（如秋冬）感冒頻繁
- 感冒症狀消退後仍持續咳嗽或喘
- 每逢感冒即引發嚴重咳嗽、呼吸困難
- 小兒反覆出現「病毒性哮喘」現象
三、做好日常防疫，可有效預防哮喘發作
哮喘無法根治，但避免感染是最有效的預防方式之一，以下是日常防疫重點：
- 勤洗手：肥皂洗手至少20秒，避免病毒殘留在手上進入口鼻。
- 避免近距離接觸感冒者，尤其在病毒流行季節（秋冬）更需留意。
- 佩戴口罩：進出公共場所、學校、診所等人多處建議戴口罩，降低飛沫感染風險。
- 定期接種疫苗：如流感疫苗、新冠疫苗等，有助降低病毒感染機率與重症風險。
- 維持室內空氣清潔與濕度平衡：減少塵蟎與病毒繁殖條件。
對於哮喘患者而言，防堵病毒進入呼吸道就是防止發作的第一道防線；養成良好的防疫習慣，不僅能避免感冒，更能大幅減少哮喘急性惡化的風險，讓生活與呼吸都更加安心。
改善氣喘的食物有哪些？抗發炎食材報你知
氣喘是一種呼吸道慢性發炎疾病，除了藥物治療外，日常飲食的選擇也會影響發作頻率與氣道發炎程度；研究發現，攝取富含抗氧化與抗發炎成分的食物，有助於減少氣道刺激、緩解症狀並提升呼吸道的防護力；想改善氣喘的食物建議以抗發炎、提升免疫為主，以下是改善氣喘的食物推薦：
改善氣喘的食物有哪些？
一、富含抗發炎營養素的食物建議
- 深海魚類（如鮭魚、鯖魚、沙丁魚）
含有豐富的Omega-3脂肪酸（EPA/DHA），能降低發炎反應，改善氣道敏感性。 - 橄欖油、亞麻仁油
植物性Omega-3來源，有助於降低慢性發炎指數，推薦取代動物性飽和脂肪來源。 - 綠色蔬菜（菠菜、芥藍、青花菜）
富含葉酸、鎂與維生素C、E，有助於抗氧化與調節免疫，部分研究指出鎂有支氣管擴張效果。 - 莓果類（藍莓、草莓、蔓越莓）
含有大量花青素與多酚類抗氧化物質，有助清除自由基、減少氣道損傷。 - 堅果與種子（核桃、亞麻籽、奇亞籽）
提供植物性脂肪與抗氧化維生素E，有助調節免疫反應。 - 黃薑（薑黃）與生薑
含有活性成分薑黃素與薑酚，具抗發炎與免疫調節作用，可加入飲食中提升呼吸道健康。 - 洋蔥與大蒜
天然含有槲皮素（Quercetin）與硫化物，有助抗過敏與抑制發炎細胞釋放。
二、注意避免以下發炎風險食物
- 高糖、高油炸食品
- 加工食品（香腸、火腿、洋芋片）
- 過多奶製品（部分人群可能誘發痰液增加）
- 防腐劑、人工添加物食品
三、過敏源仍須個別避免
即便是有益的食物，若個人對該食物過敏（如堅果、海鮮、奶類），仍可能誘發氣喘發作，應經醫師或營養師評估後進行調整。
氣喘雖無法根治，但透過正確飲食搭配藥物治療與生活管理，能大幅減少發作次數與症狀嚴重度；選擇抗發炎、抗氧化的天然食材，從日常飲食中保養氣道，是穩定病情的關鍵之一。
