求職

求職旺季來臨，根據新聞報導，去年有4成企業在求職季進行例行性招募，今年則降至3成，雖然有9成以上企業考慮將新鮮人納為重點招募對象，但要在眾多畢業生、新鮮人中脫穎而出，找到自己理想夢幻的工作，絕非易事。

除了需要漂亮的履歷、出色的能力，基本的身體素質更要養好，因為順利拿到offer只是人生下一階段的開始，後續能不能長久堅持、扛住工作的磨練才是重點，而維持良好的活力、腦力、體力，絕對是決勝關鍵。

3大新鮮人求職體能攻略

一、養成規律作息

人體的器官系統運作，本身存在自有的規律機制，順著生理節奏維持規律作息，讓人得以精神飽滿、體力充沛、情緒穩定、思慮周延，全方位提升工作表現與效率。

作息不穩定容易影響生理狀況，尤其熬夜大幅干擾生理時鐘，引發內分泌、荷爾蒙失調，長期下來會造成全身性的損傷，如：睡眠不足，導致慢性疲憊；增加罹患糖尿病、心血管等慢性疾病的風險；肝功能失靈，無法代謝體內毒素；大腦無法充分休息，導致記憶力下降……

二、維持運動習慣

運動有益身心，可促進新陳代謝、紓壓改善情緒、提升睡眠品質、改善記憶思考力、強健身體等，有助於面對壓力沉著應對、處理公事清晰思考、負擔高強度工作量、保持健康預防慢性疾病等。

三、注意護肝飲食

想要事業人生順利，得先有健康的身體作為一切的資本。而肝是人體內最大、最重要的解毒器官，與人體健康息息相關：許多致癌物、毒素經過肝的代謝才能變成無毒或低毒性的物質，得以排出體外；此外，肝幫助提供人體的免疫力，也負責產生血清中重要的蛋白質，在免疫、血液系統中都扮演重要的角色。

飲食上最好能多注意，避免吃增加肝臟負擔的食物，如：高油脂類、加工食品、精製糖、甜食、酒類等；想要養顧好肝則可多攝取以下幾種食物：

1.薑黃，含有強大的抗氧化力，能保護、調節整體肝功能。

2.核桃，含有維生素B及維生素E，對於修復肝臟、改善肝臟發炎皆有益處。

3.鮭魚，含有豐富Omega-3，Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸，屬於好的油脂，其中的EPA、DHA，經動物實驗研究發現，能減少肝臟纖維化的蛋白質，降低對肝臟的損害並協助修復受損的肝臟。

成功的資本就是健康的身體，新鮮人求職的基本條件絕對是要維持良好的活力、腦力、體力，務必遵守3大攻略，才能在人生職涯中撐到最後，做最大贏家！