胺基酸(Amino acid)_色胺酸(Tryptophan)
色胺酸(Tryptophan)
色胺酸(英語:Tryptophan, 縮寫Trp或W)是22個標準胺基酸之一,人體不能合成的必需胺基酸,因此它須從食物中汲取。
它的標準遺傳密碼的密碼子編碼為UGG,只有L-立體異構物色胺酸有構造或酶活蛋白質的作用,R-立體異構物則偶爾在自然產生的肽中發現。
色胺酸的明顯結構式特徵是,它含有吲哚官能團。它是血清素(亦稱「5-羥色胺」)的前體,血清素是重要的神經傳遞質。還能合成菸鹼素。
色胺酸功效
色胺酸(tryptophan)是人體8種必需胺基酸的一種,除了扮演重要的蛋白質合成角色,也是血清素、褪黑激素、犬尿氨酸、菸鹼酸合成時的重要前驅物質,經由額外補充常被認為能改善憂鬱症及睡眠相關障礙。
.色胺酸有益睡眠質量
.色胺酸有益憂鬱症
.色胺酸有益經前不悅症
.色胺酸有益衝動行為控制
以上均為【營養師說健康】參考各網站平台資料彙整,不具醫藥療效,建議您服用或大量攝取前,請充分諮詢專業醫師或藥師。
資料來源:
zh.m.wikipedia.org/zh-tw/%E8%89%B2%E6%B0%A8%E9%85%B8
formulawave.com/tryptophan-benefits-side-effects/