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【2023腎臟益生菌解析】江守山：「腎臟益生菌」對於腎臟痛、腎臟發炎、腎臟病飲食的關聯與重要性！

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根據台灣腎臟醫學會統計，台灣逾9萬人洗腎人口竟居全球第一，也就是國內每8位成人就有1位可能患有腎臟病外，而台灣洗腎人口多的原因，包括：（一）國人人口老化，肥胖、糖尿病、高血壓等慢性病患增加，所引發的腎臟病也因而增加。（二）國人用藥習慣不當，因有些藥物本身具有腎毒性，對於腎臟傷害會直接造成影響；二是許多慢性病聽信來路不明、宣稱可治療疾病之不明藥品、草藥草，因而延誤就醫導致病情惡化，加速糖尿病、高血壓所引發之腎病變。（三）且腎臟病初期的症狀並不明顯，往往使得腎臟病患者容易忽略，一旦發現腎臟病到了第三、四期時，就要面對洗腎的危機。本文由腎臟科江守山醫師解析：腎臟益生菌對於腎臟痛、腎臟發炎、腎臟病飲食的關聯與重要性。

【2023】腎臟益生菌解析！江守山醫師：腎臟痛與腎臟發炎的警訊，與腸腎軸益生菌菌株、功效

腎臟痛與腎臟發炎的警訊：江守山醫師的專業解析

腎臟痛是一種常見的症狀，可能是腎臟發炎的警訊。江守山醫師是腎臟科的名醫，他對腎臟痛和腎臟發炎的專業解析非常有價值。腎臟痛通常表現為四肢無力、腰痠背痛等症狀，這些症狀可能是腎臟出了問題。民眾可以先自我檢測腎臟是否受損，江守山表示：民眾在家可做腎臟的自我檢查，檢測指標：蛋白尿（一般稱為：泡泡尿）、血尿（尿液帶血或顏色加深）、夜尿頻繁、尿量異常（約1天少於200cc）、異常腰痠背痛（非疲勞所致），如果出現上述腎臟痛的症狀，應該及時就醫，接受專業的診斷和治療。

腎臟病飲食的關聯：江守山醫師的飲食建議

腎臟病和飲食有著密切的關聯，江守山醫師提供了一些建議。首先，要避免吃過多的高蛋白食物，因為這些食物會增加腎臟的負擔，但腎臟病飲食上，若蛋白質攝取不足，反而使自身體力不佳，恐使腎臟更易受損。其次，腎臟病飲食原則上，更應適量攝取足量的維生素C和維生素E，因為這些維生素對腎臟有助益。此外，腎臟病飲食禁忌上，還應該避免攝取過多的鹽分和糖分，這些物質對腎臟健康不利。最後，要保持足夠的水分攝入，適當的水分可以幫助腎臟排毒，以及定期補充腎臟益生菌（腸腎軸益生菌）幫助腎臟的日常保養。

腎臟益生菌的重要性：江守山醫師的科學解釋

腎臟益生菌（學理上又稱為：腸腎軸益生菌）對於腎臟的健康非常重要，江守山醫師對此進行了科學解釋。腎臟益生菌是一種有益的細菌，可以幫助維持腎臟的正常功能。它們可以抑制有害細菌的生長，減少腎臟發炎的風險。此外，腎臟益生菌（腸腎軸益生菌）還可以增強腎臟的免疫力，提高對抗疾病的能力。因此，攝取足夠的腎臟益生菌對於預防腎臟病非常重要。

如何預防腎臟病：江守山醫師的專業建議

預防腎臟病是非常重要的，江守山醫師提供了一些專業建議。首先，要保持良好的生活習慣，避免過度飲酒和吸煙。其次，要適當控制體重，避免肥胖對腎臟的負擔。以及要定期檢查腎功能，及早發現問題並接受治療，此外，也可以透過定期補充腎臟益生菌（腸腎軸益生菌）來幫助維持腎臟的正常功能。最後，腎臟病患也要適當控制藥物的使用，尤其千萬不要誤食，聽信誇大、來路不明的藥品或中草藥品，以避免對腎臟造成損害。

腎臟病的早期症狀與預防方法：江守山醫師的專業見解

腎臟病有一些早期症狀，江守山醫師提供了一些專業見解。早期症狀可能包括尿液變化、腰痛、水腫等。如果出現這些症狀，應該及時就醫進行檢查，以便早期發現和治療腎臟病。此外，要注意保持良好的生活習慣，避免過度飲酒和吸煙。及要適當控制飲食，攝取足夠的腎臟益生菌（腸腎軸益生菌），這些都有助於預防腎臟病的發生。

腎臟益生菌（腸腎軸益生菌）具延緩腎臟病實證的腸腎軸益生菌菌株，包括：長雙歧桿菌B. longum subsp infantis BLI-02、嗜酸乳桿菌L.acidophilus TYCA06、雙歧桿菌 B.bifidum VDD088，這三款護腎臟益生菌，又稱為腸腎軸益生菌，可幫助腎臟病患逆轉勝！

腎臟病益生菌的功效與機制發現

腎臟病患到了中後期，腎臟的過濾功能越來越低，可能使得應由尿液排出的尿毒素囤積於體內，造成腎臟發炎，導致腎功能持續惡化，根據國內醫療機構的研究發現：護腎益生菌（腸腎軸益生菌）可減少尿毒素生成，減低腎臟負擔，透過能減少尿毒素含量，幫助腎臟病患延緩受損。

研究指出：護腎益生菌的尿毒素生成量最低，意指補充護腎益生菌（又稱腸腎軸益生菌）可以幫助腎臟病患者，減少尿毒素生成，進一步讓腎臟獲得舒緩，長期補充腸腎軸益生菌，可幫助腎臟逆轉勝！透過護腎益生菌能減少發炎反應。臨床實驗發現，護腎益生菌發現能延緩腎病進程，透過高、低腸腎軸益生菌的實驗發現可改善腎臟病患寫以尿素氮含量，與肌酸酐含量。

江守山醫師對「腎臟益生菌」的解釋

腎臟科醫師江守山指出：國內腎臟益生菌研究團隊從數千隻益生菌中發現出三種腎益菌，分別為：嗜酸乳桿菌 Lactobacillus acidophilus TYCA06、長雙歧桿菌嬰兒亞種 Bifidobacterium longum subsp. infantis BLI-02、兩歧雙歧桿菌 Bifidobacterium bifidum VDD088，並且為了讓三隻腎益菌與腸腎軸相互作用，加入植物乳桿菌 Lactobacillus plantarum LPL28，成為四合一的護腎四金剛BLTV益生菌／腸腎軸益生菌。

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有這 5 種壞習慣恐傷腸道健康

腸道中有多達上千種菌種，不同的菌種對身體會產生不同的影響，簡單來說，當壞菌比好菌多時，不只有腹痛、腹瀉的腸胃疾病那麼簡單，還會引起全身性的發炎反應，以及影響消化、免疫、代謝功能，甚至是腦部與內分泌系統也會造成異常，像是失眠、肥胖、心血管疾病、失智、情緒憂鬱和不穩定等各種健康問題，都與腸道菌相失衡有關，如何維持腸道菌叢的多樣性和平衡性，特別是擁有充足的好菌，才能讓腸道更加健康強健。

光是補充益生菌還不夠更要讓好菌「腸」存！

多樣化的腸道菌叢，是平衡人體腸道菌叢的關鍵，而補充益生菌，則是有助於維持腸道菌相平衡最速效的方式。但光是注意補充益生菌還不夠，林哲光提醒，要確保益生菌能夠在腸道內存活下來，才有辦法真正發揮效用。尤其益生菌在通過腸胃道時，最怕遭到胃酸和膽汁的破壞而失去活性，因此所補充的益生菌必須要具有經得起耐胃酸、耐膽鹼的優異存活力與定殖力。

此外，益生菌也需要可做為食物和養分的「益生質」，如含有菊糖的菊苣纖維，才能在腸道內維持活力、繼續增殖。

市售益生菌產品百百款這樣選更安心

林哲光提供了以下4大選擇要點：

根據個人的健康需求與目的，選擇特定的益生菌來做補充：不少醫學研究發現，不同的菌種和菌株，對健康有著不同的作用，像是乳雙歧桿菌（HN019）能促進腸胃蠕動，改善腹痛、脹氣、胃酸逆流、便祕等腸胃道困擾；擁有最多臨床實驗的嗜酸乳桿菌（NCFM），對於調整體質很有幫助；副乾酪乳桿菌（Lpc-37）有助好菌生長，每個人可以依照自己的健康需求，挑選特定的益生菌來做補強。

選擇經過基因定序的益生菌，穩定性佳、存活率高：有基因定序的菌株，是益生菌界中的菁英部隊，除了具有更多有助人體健康的實驗研究證明之外，其存活力與定殖力也更超群、穩定，能夠通過胃酸和膽鹽的考驗，安全進入腸道中存活，還可以緊緊黏附在腸壁中持續繁殖，幫助改善與維持腸道的健康。

菌株與成分避免過於複雜：挑選成分單純，無糖分、香料等人工添加物為佳，益生菌株也不宜太多，以針對特定健康需求做設計的菌株做搭配，效果更明確。

信譽良好、品質穩定的知名廠牌：有獲得專業實證，產品來源能夠全程追溯，讓人吃得安心、有保障。

「益生菌不是藥，要長期補充，效果才能看得到。」林哲光指出，每天補充約至少10億的益生菌數，並且持續補充1到3個月，讓身體擁有充足的益生菌數，有助於在腸道中發揮明顯效用。此外，飲食習慣也要調整，盡量不要吃高油、高糖和加工食品，多吃顏色、種類多元的新鮮蔬菜水果，提供豐富的膳食纖維作為益生元，幫助腸道中的益生菌健康有活力，充足的睡眠和保持愉快的心情也很重要，多管齊下使腸道好菌多多，別讓疾病來找碴！

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